- Dołączył: 2010-12-02
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1946
17 lutego 2011, 19:00
Powinno się jeść kolację białkową - wiadomo ale jak to jest z jajkami? Dziewczyny piszą, że jedzą np. jajecznicę na kolację czy 2 jajka na twardo. Mówi się też że jajka wieczorem nie są zbyt dobre bo na noc źle się trawią. Więc jak to jest?
- Dołączył: 2011-02-17
- Miasto: Mc
- Liczba postów: 2245
17 lutego 2011, 19:03
Białko z tego co wiem jest dobre po wysiłku : ) na budowę mięśni ma wpływ.
Ale np. Dukan mówi o śniadaniach białkowych. Białko ponoć hamuje apetyt. Ale myślę ,że raczej spożywane w dużych ilościach tak jak właśnie w diecie Dukana (której nie polecam).
17 lutego 2011, 19:45
Białko ogólnie jeste cięzej strawne.. organizm musi się napracowac zeby je spalic..przy czym traci duzo energii a co za tym idzie duzo kcal. jajka na kolacje sa ok, tylko kolacja 2-3h przed snem..
17 lutego 2011, 20:02
zapodaja białko bo wegle i tłuszcze sie odkłądaja wiec lepiej białko
Ja czesto jem ww kolacje ale jak mam w planach jeszce aeroby-np.biegi czy rower
