16 lutego 2011, 10:45
Mam takie pytanie.. Jak to w końcu jest... Mam taką figurę, że jak spadają mi boczki, to robi się coraz mniejsze wcięcie w talii..A ja bym chciała mieć je bardziej zaznaczone. Teoretycznie każdy mówi, aby w takim wypadku ćwiczyć mięśnie skośne brzucha...A ja gdzieś słyszałam i ktoś mi też mówił, ze jak się ćwiczy mięśnie skośne brzuszka to talia zanika, bo w tamtym obszarze poszerzają się mięśnie (nawet u niektórych modelek to widać).
Jak to w końcu jest i w jaki sposób oprócz hula hopu wyrabiać talie?Mam jeszcze drugie pytanie.
Jak się pozbyć mięśnia uda nad kolanem (bo mi się od ćwiczeń taki zrobił, jak napnę nogę to go widać i wcale mi się nie podoba). Z góry dziękuję drogie koleżanki. Z poważaniem zdesperowana Mochita![]()
![]()
Edytowany przez mochita 16 lutego 2011, 10:45
- Dołączył: 2010-12-07
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 233
16 lutego 2011, 10:48
Kochana co do uda to rozciągaj bardzo mocno mięsień uda, troszkę zniknie ale nie zniwelujesz go całkiem bo to zakończenie mieśnia :) Co do brzuszków skośnych to talię pomagają wyrobić i to mity, że ją chowają bo aż takie mięśnie Ci tam nie wyrosną :P Co do ćwiczeń na talię to polecam też wszelkiego rodzaju skręty, skłony do boku (szczególnie na ugiętych nogach) - po tych ćwiczeniach porządnie rozciągnij boki, już po tygodniu będą efekty! :)
16 lutego 2011, 10:54
> Wytnij tasakiem... :/Rozciąganie.Na talię jest w
> necie coś takiego jak "ćwiczenia na talię osy".
> Zapytaj wujka Google.
tak ale ja się pytam jak to jest z tymi ćwiczeniami na mięśnie skosne brzucha, bo sa podzielone opinie....Wiem jakie są ćwiczenia na talie,
16 lutego 2011, 10:55
> Kochana co do uda to rozciągaj bardzo mocno
> mięsień uda, troszkę zniknie ale nie zniwelujesz
> go całkiem bo to zakończenie mieśnia :) Co do
> brzuszków skośnych to talię pomagają wyrobić i to
> mity, że ją chowają bo aż takie mięśnie Ci tam nie
> wyrosną :P Co do ćwiczeń na talię to polecam też
> wszelkiego rodzaju skręty, skłony do boku
> (szczególnie na ugiętych nogach) - po tych
> ćwiczeniach porządnie rozciągnij boki, już po
> tygodniu będą efekty! :)
Dziękuję kochana za radę:) Zawsze jak robię skręty to na drugi dzień mam zakwasy:)
- Dołączył: 2011-02-08
- Miasto: Jasło
- Liczba postów: 12
16 lutego 2011, 11:21
Na talie to możesz ćwiczyć na twisterze :)
