© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 listopada 2016, 09:47
Ostatnio jak ćwiczyłam na siłowni to bolały mnie nogi. Wczoraj ćwiczyłam godzinę cardio i siłowe (nogi i pośladki) ale dzisiaj nie mam zakwasow. Czy to znaczy ze wykonywałam zle ćwiczenia ? Rzadko kiedy mam zakwasy. Czy przez to mogą byc słabe efekty?
Wcześniej nie miałam styczności z siłownia ani częstymi cwiczenimi
30 listopada 2016, 10:34
Doomsy (potocznie zwane zakwasami) to mikrourazy mięśni. Nie muszą pojawiać się po każdym treningu (chociaż po nogach ityłku mam je zawsze).
Jakie ćwiczenia robiłaś? I jak wygląda Twoja technika- ktoś pokazywał Ci wcześniej ćwiczenia?
30 listopada 2016, 10:55
Doomsy (potocznie zwane zakwasami) to mikrourazy mięśni. Nie muszą pojawiać się po każdym treningu (chociaż po nogach ityłku mam je zawsze).Jakie ćwiczenia robiłaś? I jak wygląda Twoja technika- ktoś pokazywał Ci wcześniej ćwiczenia?
Wszystko ćwiczyłam na sprzęcie (nie chodzi o hantle) trener wcześniej pokazywal
30 listopada 2016, 21:00
Znaczy ze slaby trening :)
Edytowany przez Doma19 30 listopada 2016, 21:01
