© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 marca 2016, 20:37
Czy rzeczywiście nabiał jest niewskazany na redukcji? Osobiście go uwielbiam, serki wiejskie, jogurty naturalne itp, wole go 10x bardziej niż mięso, które moge zjeść 1x dziennie i nie potrzebuje więcej. Czy faktycznie nabiał pogarsza efekty redukcji, tzn bardzo to będzie psuło progress jak 2x tyg zjem np jednego dnia 200g serka wiejskiego i 20og twraogu +100 gram jogurtu a np reszte dni bede sie ograniczać do 200-300g nabiału (nie mam uczulenia na laktoze, nic z tych rzeczy jbc).
31 marca 2016, 20:49
Jestem na diecie Smacznie Dopasowanej, nabiału mam bardzo dużo :P więcej niż mięsa.
31 marca 2016, 20:49
ale po co chcesz ograniczac, skoro nie masz zadnych nietolerancji pokarmowych? sama musisz obserwowac jak Twoj organizm reaguje na poszczegolne produkty. jesli odczuwasz jakies dolegliwosci (bole brzucha, niestrawnosc) lub stanowia one dla Ciebie przeszkode w odchudzaniu (powoduja wzdecia, zatrzymuja wode) wowczas sugerowalabym ich organiczenie. jesli jednak nie doswiadczylas nic z tych rzeczy to nie widze takiej potrzeby, zebys miala rezygnowac z nabalu. 
31 marca 2016, 20:57
Tak jak wyzej. Jezeli nie masz zadnych dolegliwosci nie ma sensu rezygnowac z nabialu
31 marca 2016, 21:18
Mi nie pogarsza. Mam nawet wrażenie, że wręcz pomaga.
31 marca 2016, 21:28
nie zauważyłam, zeby pogarszał redukcje. Dla mnie to jedno z głownych zródeł nabiału (serki i twaróg) bo nie jem mięsa więc w redukcji mi bardziej pomaga niz szkodzi.
