- Dołączył: 2010-03-14
- Miasto: Rybnik
- Liczba postów: 12
27 stycznia 2011, 21:54
Witajcie,
jestem użytkownikiem Vitalii już od dłuższego czasu, niestety nie radzę sobie z moją wagą. Chciałabym prosić Was o pomoc. W październiku wychodzę za mąż - jak wiadomo sukienkę kupuje się wcześniej (myślę czerwiec). Chciałabym zrzucić ok. 20 kilogramów. Stąd moje wołanie o pomoc, za co się najlepiej zabrać, skuteczne formy (ZDROWEGO) odżywania? Jestem osobą dość aktywną - biegam, póki co nie są to dystanse po 15 kilometrów lecz biegam w granicach 3-6 przynajmniej 2x w tygodniu. Prosiłabym o cenne wskazówki, porady, zalecenia, ćwiczenia i co Wam przyjdzie tylko do głowy.
Mam nadzieję, że nie pozostawicie mnie w samotności z tym problemem.
27 stycznia 2011, 22:00
regularne posiłki , odstępy między nimi po 2-3h .;)
dietka .;)
silna wola. i wiara w sukces.;)
- Dołączył: 2010-09-06
- Miasto: Chcieć To Móc
- Liczba postów: 3982
27 stycznia 2011, 22:01
Nic innego Ci nie poradzimy jak więcej aktywności fizycznej - bieganie to nie wszystko - rowerek, skakanka, hula hop na biodra i talię. Zapisz się na basen - pomaga w kształtowaniu figury, wyszczupla ramiona. Nie baw się w żadne aqua slimy, BIO C.L.A itd. No i ogranicz jedzenie.
27 stycznia 2011, 22:03
ja od sierpnia się odchudzam na mż + odrzuciłam takie rzeczy jak fast foody i słodycze, no i piję tylko wodę i herbatę, wiadomo czasami pozwolę sobie na coś słodkiego, ale to czasem, efekt masz na pasku :)
27 stycznia 2011, 22:11
Na diecie Dukana moja ciocia baaaaaardzo dużo schudła, ale trzeba mieć naprawdę silną wolę.
27 stycznia 2011, 22:19
DANCE AEROBIK PUMP IT UP! Supeeer, polecałam już paru Vitalijką i z tego co wiem też są zadowolone. Można ściągnąć w Aresie. Daje efekty, ale trzeba systematyczności. Z początku trudno, ale z każdym dniem coraz lepiej. Efekty które zauważyłam na sobie to: lepsza kondycja, zmniejszający się cellulit, ładniejsze nogi, brzuch i pupa. No i lepsze samopoczucie! A panie tam ćwiczące dodają (swoją figurą) motywacji.Ja mam całość (składa się z paru części). Ogólny czas to jakoś tak ponad godz. Pozdrawiam i życzę wytrwałości i sukcesu w odchudzaniu
![]()
