Temat: jak długo utrzymuję się opuchlizna po skręceniu kostki

Zależy jaki wyjazd bo jak w góry to nie polecam, opuchlizna zejdzie za parę dni ale jak skręciłaś staw skokowy to bóle utrzymują się do 2 lat

Ja tylko gwałtownie podbiegłam, kostka mi się nie przemieściła jest w tym samym miejscu wiec chyba nie będzie tak źle. Wyjazd na miesiąc do pracy w restauracji jako kelnerka wiec się nachodzę trochę.

U mnie opuchlizna była minimalna, ale po skręceniu kostki miałam założone dość dopasowane buty (wypadek na łyżwach - kozaki pomogły!). Przez 4 dni chodziłam o kulach, potem jeszcze jakiś czas kostka mnie bolała. Dużo zależy od wyjazdu, jeśli planujesz sporo chodzić, może być ciężko.

Ochładzaj to miejsce (np. okłady żelowe). Zimno pomaga w takich przypadkach, zmniejszy ból i opuchliznę. 

Idz do lekarza, na SOR lub izbę przyjęć - jak najprędzej. Powinnaś dostać stabilizator, NFZ dopłaca. Tydzień albo dwa w stabilizatorze - można w tym normalnie chodzić i naciągnięte więzadła szybciej się goją. Do tego zimno - 3 x dziennie Coldpack  i smaruj Ibalgin Sport. 

Jak w zeszłym roku skręciłam mocno kostkę , i niestety nie poszłam do lekarza to musiałam nogę bandażować przez 2 miesiące i przez ten czas puchła mi po kilku dniach chodzenia, ale przestała mnie boleć po 3 miesiącach.