Temat: najlepszy sposób na -7 kg

ostatnio miałam troche stresów i moja waga pokazuje 57 kg, powiem szczerze, ze czuje się jak krowa:( postanowiłam od jutra wziaść sie za cwiczenia, albo z Ewką, albo z Jillian i do tego jakaś dieta, tylko nie wiem, jaka będzie najskuteczniejsza. Nie chcę jechać na 1000 kcal, bo później te 7 kg wróci jeszcze szybciej.

jaka dieta jest najlepsza? czy po prostu mż i ograniczenie pewnych grup żywności?
Więcej ruchu i ogranicz to przez co przytyłaś =]
moja kolezanka miala podobnie..

Nie pij napojów gazowanych, różnych fast foodów, nie smaż tylko gotuj, ciemny chlebek i cwiczenia i wystarczy.
Nie ograniczaj żywności,bo to nie pomoże.Wyjątkiem są tutaj słodycze.
Poza tym ćwicz,spaceruj,więcej się ruszaj.
Pasek wagi
niestety do tego wszystkiego mam jeszcze strasznie wzdęty brzuch, wiec myślałąm, żeby organiczyć jakieś jedzenie

Nie jedz posiłków ciężkostrawnych, smażonych. A na problemy z brzuchem polecam "liść senesu" - parzysz ziółko i pijesz wieczorem, tylko nastepny dzień lepiej siedzieć w domu, ponieważ "herbatka" ma dzialanie czyszczące ;) a na zbyt duży apetyt na słodycze polecam "morwe białą".

Pozdrawiam :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.