Temat: Najlepszy spalacz

Nie do konca wiem co masz na mysli mowiac 'spalacz', z tym slowem kojarza mi sie 'suplementy' pokutujace kilka lat temu jako magiczne sposoby na spalanie kalorii. Na szczescie juz wiekszosc zdaje sobie sprawe ze to bujda, a deficyt kcal to klucz. 

Ale odpowiadajac na pytanie, przyspieszyc dzialanie metabolizmu (o ile nie jest zniszczony glodowkami itp) moze odpowienie nawodnienie, blonnik, ostre przyprawy (ja lubie imbir, chilli). No i oczywiscie regularne, zbilansowane posilki (BWT) oraz ruch. Nie jestem oryginalna, ale prostota jest dobra. 

Edit: doczytalam, ze cwiczysz. Ja przez jakis czas testowalam odzywki bialkowe, ale odeszlam od tego i staram sie dostarczac bialko z posilkow. Czasem biore kreatyne, ale nie jest to jakis must have, zalezy, czy potrzebujesz.

Zamknij lodówkę na kłódke

Spalisz i co? To są specyfiki dla kulturystów, żeby zbić wagę na konkretny dzień, a nie, żeby schudnąć i to utrzymać. Zacznij ćwiczyć z solidnym programem to się wytniesz. Na stałe.

Jem mało

No tak myślę, że od stycznia sobie wezmę trenera, bo skoro już tyle ćwiczę "rekreacyjnie" to warto to jakoś przetransformować i widzieć rezultaty. Tylko ja jem źle.

Śniadanie kanapki: 6 chlebków wasa złączonych jak kromki+ twaróg, pasta ogórkowa, smalec roślinny, papryka, dużo sałaty, rukola, cebula

II Ś: zupa szybki kubek ;D

OBIAD: kurczak/indyk/wołowe _ warzywa, czasem kuskus lub gryczana. Zazwyczaj tylko dużo warzyw smażonych z mięsem.

KOLACJA: różnie, podjadam. Czasem ser biały z sałatą i pomidorem, czasem mozarella z warzywami, czasem porcja frytek czy 2 kawałki pizzy.

Ćwiczysz też źle, bazując na tym, co tu pisałaś. Więc rzeczy do przetestowania przed spalaczami masz sporo. Zaczęłam od sensownego programu treningowego.

nie ma zadnego dzialajacego spalacza godnego uwagi. nie mozna tez przyspieszyc metabolizmu jakims specyfikiem. Najlepszym spalaczem jest  dobra kondycja watroby :]