© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 listopada 2023, 09:21
Jakie ćwiczenia wykonywane w domu polecacie na "bułowate" ramiona i motylki ? Mel b odpada bo nie pomaga. Dołączam zdjecia żeby bylo wiadomo o czym mówię
14 listopada 2023, 10:03
Jesli lubisz hantelki to polecam programy z serii upper body/arms and shoulders itp. od Caroline Girvan. Na yt jest bardzi duzo do wyboru, od 10min (np jako dodatek do innego treningu) w gore.
14 listopada 2023, 10:12
hantle pomogą. Musisz biceps wyrobić ciężarami
