© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 września 2023, 16:49
Hej, ogólnie moja obecna dieta obfituje w węgle - uwielbiam pieczywo naleśniki ziemniaki itp. Ale do low carb zachęca mnie to ze ponoć łatwo na tym kontrolować apetyt (a mnie meczy to ze ciagle chce mi się jeść) i ze można na tym mieć płaski brzuch bo mam oponkę mimo bmi 21. Jednak jest to wielka rewolucja w moim żywieniu i nie wiem jak się za to zabrać żeby było w miarę bezbolesnie. Proszę o rady, jakieś smaczne przepisy, tricki lub co wam przychodzi na myśl aby wytrwać . I jakie wgl warzywa można?
Edytowany przez asdfer 29 września 2023, 16:55
29 września 2023, 20:17
prosisz o cala teorie :] mi akurat nie chce sie tu wykladac.
ale co do warzyw to kliknij w link:
https://beketo.pl/jakie-warzyw...
na dole masz caly spis
29 września 2023, 20:31
prosisz o cala teorie :] mi akurat nie chce sie tu wykladac.
ale co do warzyw to kliknij w link:
https://beketo.pl/jakie-warzyw...
na dole masz caly spis
dziękuje, to ty mnie tez zainspirowałes do tego ostatnim wpisem ;) a ty jesteś na tym systemie?
29 września 2023, 23:40
Na twoim miejscu zaczęłabym od przeczytania książki Lutza pt "Życie bez pieczywa" i wdrożenia zaleceń. Gdyby coś nie szło, szukałabym dalej (ale to mało prawdopodobne). Łatwiej chyba się już nie da.
30 września 2023, 08:11
Polecam gotowe diety low carb z www.qchenne-inspiracje.pl
Na początku trzymałam się ściśle, żeby ułożyć sobie w głowie mniej więcej, jak taka dieta ma wyglądać. Teraz już intuicyjnie wiem po co sięgać.
Rzeczywiście jest lepsza kontrola apetytu i chęci na słodycze, mnie też poprawiły się wyniki, bo miałam już trochę za wysoki wskaźnik HOMA i bałam się IO.
30 września 2023, 08:25
Na twoim miejscu zaczęłabym od przeczytania książki Lutza pt "Życie bez pieczywa" i wdrożenia zaleceń. Gdyby coś nie szło, szukałabym dalej (ale to mało prawdopodobne). Łatwiej chyba się już nie da.
o bardzo mnie ta książka zaciekawiła niestety jest bardzo trudno dostępna w internecie a jak już jest oferta to zaczynaja zie ceny od 100 zł :o :(
30 września 2023, 08:25
Polecam gotowe diety low carb z www.qchenne-inspiracje.pl
Na początku trzymałam się ściśle, żeby ułożyć sobie w głowie mniej więcej, jak taka dieta ma wyglądać. Teraz już intuicyjnie wiem po co sięgać.
Rzeczywiście jest lepsza kontrola apetytu i chęci na słodycze, mnie też poprawiły się wyniki, bo miałam już trochę za wysoki wskaźnik HOMA i bałam się IO.
dziękuje <3
