Temat: Odchudzanie po ciazy

Przed ciążą ważyłam 61kg, przed porodem 73kg, obecnie (9 miesięcy po porodzie) ważę 56kg. Do wagi sprzed ciąży wróciłam chyba jakoś po dwóch miesiącach. Karmiłam piersią i to chyba był główny czynnik, bo niedawno przestałam i waga zaczyna powoli rosnąć. 

Ja w trakcie ciąży straciłam sporo mięśni, bo z uwagi na krwiaka musiałam się oszczędzać. 

Co do powrotu do formy - wg mnie zawsze pomocna jest wizyta u fizjoterapeuty uroginekologicznego, który zbada mięśnie brzucha i dna miednicy i dobierze ćwiczenia. Dobry start to spacery z wózkiem. Fajne treningi dla kobiet po ciazy ma na yt Agata Zając.

Nigdy tak szybko nie wracałam do formy jak po ciążach, motywacja jest wtedy bardzo duża, bo chce się odzyskać wygląd sprzed 9 miesięcy, pozbyc resztek brzucha i ogólnego nadmiaru, który ewentualnie został. Druga sprawa to to, ze ciało po części tez samo wraca do normy, bo w ciąży już nie jest, a nasze starania tylko wspomagają ten proces. No i zmiany, które nastąpiły w ostatnich 9 miesiącach łatwiej odwrócić niż nagromadzony w ciągu 10 lat tłuszcz. 

A ja z kolei z tych, które nie chudną karmiąc piersią. Dopiero jak odstawilam małą po ponad roku waga zaczęła spadać. Teraz jestem po drugiej i jest tak samo. Nie katuję się, pilnuję codziennych spacerów i żarcia, ale bez spiny. W sumie muszę wejść na wagę. No i koniecznie w końcu iść do fizjoterapeuty uroginekologicznego. 

Przytyłam w ciąży 18 kg, od razu po porodzie spadło 6 kg. Z resztą walczyłam bardzo długo, karmiłam dziecko prawie dwa lata i przez ten czas szło bardzo opornie, jak odstawiłam to było dużo łatwiej. Aktualnie, 2.5 roku po porodzie, ważę mniej niż przed ciążą

U mnie mimo dużej aktywności fizycznej waga zaczęła spadać po jakichś 9-10 miesiącach, gdy wraz z konkretniejszym rozszerzaniem diety dziecka spadła liczba karmień piersią.

Ja przytyłam w pierwszej ciąży 13 kg a w drugiej 17 kg. Po porodach część zostawała i trzymała się długo. Dopiero po odstawieniu od piersi coś się ruszało w dół. A karmiłam stosunkowo długo, bo 1,5 i 2 lata.