Temat: Czy to mało czasu?

3 razy w tygodniu jestes od 15 wolna jak dzik w kukurydzy. Do 22 to jest 7 godzin, razy 3, 21 godzin w tygodniu gotujesz? 5 cieplych dan dziennie? Ciasta pieczesz? 

chciałabym trzy dni w tygodniu mieć wolne od 15, plus weekendy. nie masz dzieci, które pochłaniają dużo czasu. serio, trening można zrobić w 30 minut. wracając codziennie z pracy o 16.30, przy dwuletnim dziecku, jestem w stanie wygospodarować te pół godziny cztery razy w tygodniu

No właśnie potrzebuję motywacyjnego kopa. Staram się ćwiczyć, głównie biegać, ale często szukam właśnie wymówek 

Ogólnie sporo czasu wolnego, chociaż praca do 18/19 na pewno nie jest fajna. Jedynie co mi nie pasuje, to gotowanie 3-4 godziny, co ty gotujesz? :D Można ugotować makaron z mięsem i warzywami w 25 minut, zupę w 20 minut, która potem na kuchence sama się robi, leczo z ziemniakami albo kaszą w 40 minut. Nawet głupi kotlet, pieczone ziemniaki i sałatka to mniej niż 30 minut roboty. Może tu powinnaś coś zmienić? :) Nigdy nie gotuję dłużej niż godzinę na 2 osoby, a i godzinę uważam za sporo czasu. I też często gotuję na dwa dni.

Masz sporo czasu wolnego. Szczególnie że znajdujesz go żeby posiedzieć na kompie to znaczy że jest 😁 Mi komp zajmuje sporo czasu bo siadam coś sprawdzić a się okazuje że godzina minęła nie wiadomo kiedy bo jeszcze to a jeszcze tamto zobaczę itd. To jest pożeracz czasu.

A ja uważam, że dużo pracujesz i masz prawo być zmęczona! Nie wiem jak wygląda dokładnie Twój tryb życia i jak dużo robi Twój partner, ale to przecież nie do końca jest tak jak napisał ktoś wyżej, że przez 7 godzin jesteś "wolna jak dzik w kukurydzy". Przecież zapewne sporo z tego czasu zajmuje Ci higiena, trzeba zrobić jakieś zakupy, ogarniać dom na bieżąco itp, a przede wszystkim odpocząć przed kolejnym dniem, a Ty nie jesteś robotem. Ale, żeby nie było samego słodzenia ;) trening naprawdę nie jest na tyle dużym przedsięwzięciem, żebyś miała nie znaleźć na niego czasu. Piszesz, że sporo czasu spędzasz na przeglądaniu internetu - smartfon to straszny złodziej czasu, a poza tym prawdopodobnie jesteś przez niego jeszcze bardziej zmęczona. Od siebie radzę mocno ograniczyć używanie smartfona / scrollowanie mediów społecznościowych i zobaczysz, że nagle masz więcej czasu i energii, które możesz przeznaczyć np na trening :)

codziennie wychodziłam z domu o 7 i wracałam z pracy  o 18, do tego kończyłam studia, więc w  weekendy zjazdy a w tygodniu nauka i bezproblemowo ćwiczyłam, wychodziłam na długie spacery, gotowałam  itd. Jeśli nie masz dziecka to masz bardzo bardzo dużo czasu. 

a czy Ty w ogóle chcesz ćwiczyć czy nie?

bo jak uczciwie przed soba przyznasz, ze nie, to znajdziesz czas na wszystko na co masz ochotę, nie przeciągając w nieskończoność rutynowych czynności. Zaczniesz spręzać sie ze wszyskim co konieczne, by móc zasiaść do czegoś, co chcesz robić i robić to jak najdłużej. Po cholere sobie narzucać reżimy niechciane i niekonieczne? masz wiecej niż jedno życie że warto je tak przepieprzać? Pracy masz dużo, nie daj sobie wmówić, że nie, szczególnie przez ludzi, którzy zawsze się sraja co to nie oni. 

Nie jest jakoś wybitnie napięty, ale zmęczenie to nie jest tylko prosta kalkulacja godzin w pracy (choć 7-19 to już trochę po bandzie). Jeśli jesteś znudzona, zmęczona psychicznie itd, to wierzę, że bardzo ciężko jest się zmotywować, nawet jeśli teoretycznie masz czas. Może powinnaś pomyśleć o planie minimum, który potem możesz rozszerzać. Np. Zacząć od 20 min ćwiczeń w domu w dni, kiedy pracujesz krócej i w weekend. Jeśli się nie rozkręcisz, to zostajesz na 20, jeśli się rozruszasz, możesz dodać więcej, ale 20 min to już jest zaliczony trening zgodnie z planem. Wiesz, żeby się nie dołować, że nie dajesz rady się wywiązać z planu. Może odpuść sobie na razie wszystko co wymaga więcej planowania i czasu (siłownia z dojazdami, bieganie itd) i zostać z dywanówkami. Znajdź sobie też dywanówki w stylu mniej męczących - jakieś pilatesy itd. Żeby serio móc zrobić trening w jakiejś tam formie nawet jak BARDZO nie masz ochoty. Zaczynasz od 20 min, potem dodajesz czas. Potem dodajesz poziom trudności/zaangażowania w trening.