13 maja 2011, 21:57
Kochani bo mam taki problem ze ja do 13-14 nie jestem głodna.Jestem tak napchana że ledwo mieszcze picie w organizmie.Jak przychodze zjem jeden posiłek góra potem owoca i koniec.Nic nie jem nie czuje głodu.A tyje co robić??
Ćwicze na wf 2x w tygodniu
500 razy skakanka 4-5 razy w tygodniu
dużo chodzę
jeźdze na rowerze do szkoły.
Rano pije 2 łyżki octu jabłkowego+Witamina B+Skrzyp na włosy.
Białego chleba nie jem czasem w niedziele
słodycze w weekend
ziemniaki tylko w niedziele czasem
- Dołączył: 2011-04-29
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 502
13 maja 2011, 21:59
Zero słodyczy. ja bym je zlikwidowała całkiem i dorzuciła dietę 1000-1500 kcal
13 maja 2011, 22:08
Faktycznie nie jesz dużo i unikasz wielu tuczących rzeczy. Myślę, tak samo jak Abbse (wyżej) powinnaś ograniczyć słodycze do zera i dołożyć trochę więcej ćwiczeń, jakieś brzuszki na przykład może bieganie :) A jeśli chodzi o dietę, to wprowadzić do niej więcej warzyw i zacząć jeść regularnie (co 3 godziny) w małych porcjach.
13 maja 2011, 22:14
Abbse ma rację, zrezygnuj ze słodyczy i białego pieczywa. I jedz przynajmniej lekkie śniadanie- nawet na siłę :-)
- Dołączył: 2011-04-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 96
13 maja 2011, 22:34
ale jak pijesz ocen i naraz bierzesz witaminy to ci się one nie wchłoną wiem nie na temat
- Dołączył: 2011-03-12
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 124
13 maja 2011, 22:37
wprowadzać 5 posiłków z przerwami pomiedzy nimi 3 do 4 godzin
