Temat: Wciąganie brzucha :D

ja też wciągam brzuch, w sumie robie to już niekontrolowanie, ot, samo jakoś wychodzi :)

ja też wciągam i to od zawsze,to dla mnie zupełnie normalne i takie automatyczne ;)  ćwiczymy mięśnie brzucha,ale też mamy lepszą postawę ;)

Ja wciągam brzuch odkąd pamiętam, nawet jak byłam chuda to to robiłam, takie przyzwyczajenie poprostu. Ostatnio nawet siedziałam  z przyjaciółką którą znam z 12 lat już i nie miałam wciągniętego to sie smiala ze musialam sie bardzo najesc bo jak zawsze mam plaski to teraz taki wydety:D A ja taki mam poprostu bez wciągania;p

Ale gdzies czytalam ze to robi dobrze na miesnie brzuchu i faktycznie jak sie tak przyjrzeć to mam niby tłuszczyku "trochę" ale jednak miesnie są leciutko zarysowane

ja cały czas chodzę na wciągniętym :D

Ja wciągam 24/h no chyba że mam naprawę luźna bluzkę i nie muszę  XD

 

wciąganie brzucha nie ćwiczy mięśni, tylko raczej utrudnia oddychanie, więc apeluję - dziewczyny, nie róbcie tego.

napinanie mięśni brzucha i kontrolowanie tego podczas chodu - działa.

 

i możecie się spierać, czy to jedno i to samo. ale spróbujcie raz tylko wciągnąć brzuch tak, żeby nie był odstający przy pomocy głównie płuc, a potem spróbujcie napiąć same mięśnie i oddychać płucami.

ja sama polecam napięcie mięśni brzucha i oddychanie przeponowe tak, by nie 'puścić' spiętych mięśni. działa już przy siedzeniu.

wciąganie brzucha też poza lepszym wyglądem ma inne działanie. To że brzuch jest wciągnięty również powoduje pracę mięśni :) Ja  nie pamiętam jak to jest iśc ulicą i go nie wciągać. Mam spory brzuchol i nie pamietam kiedy to się zaczeło z tym wciąganiem :)

a według mnie w jakiś sposób mięsnie też pracują poneiważ musza ten wciagnięty brzuch utrzymac :) o lepszej postawie juz nie wspomne :]

wez a6w zrob.. w jakims stopniu napewno to na te sadelko pomoze ;)

rynkaa - tylko ja już to robiłam daaaawno. owszem, dało efekty ale to strasznie nudne jest