Temat: ulubione danie

brokuly kocham.Rissotto ogolnie nie znam dietetycznych potraw ale rowniez lubie warzywka:)

dietetyczna tortilla ;)

nalesniki z maki pelnoziarnistej z twarogiem chudym,serkiem homo,truskawkami i wiorkami koksowymi

makaron z sosem pomidorowym,ziolami i kurczakiem

salatki wszelkiego rodzaju-ostatnio ciagle zajadam się taką;tunczyk,kukurydza,fasola czerwona,ogorek kiszony/salatka gracka z fetą light

koktajle owocowe-kefir/mleko/maslanka+dowolne zmiksowane owoce

makaron ze szpinakiem,czosnkiem i serem feta

no i oczywiscie owsianki we wszelkich odmianach :)

-makaron razowy/pełnoziarnisty z sosem pomidorowym (i w tym sosie mięso mielone) ;)
-warzywa na patelnie smażone bez tłuszczu + indyk pieczony w piekarniku w rękawie bez tłuszczu
-ryba pod każdą postacia ;)

hamburger z mozzarellą light i paprykowymi "frytkami"
(całość około 420 kcal)



Omlety otrębowo-kakaowe na drugie śniadanie (około 250-350 kcal - w zależności od dodatków :))







Mielone z warzywami (ok. 250-300 kcal)



Mogłabym tak wymieniać bez końca :)

ja lubię roladki z kurczaka  :) Dziś będę robić na obiad :)
Pierś z kurczaka trzeba pokroić jak na kotlety, rozbić, przyprawić, do środka wsadzić warzywa  np. ogórek, papryka, cebulka itp., zawinąć jak zrazy, przebić wykałaczką żeby się trzymały, zawinąć w przezroczystą folię i gotować na parze :)

Moja mama zrobiła dla mnie ostatnio pyszne danie :)
Wielką pierś z indyka cudownie przyprawiła (ma do tego dar i jej strasznie zazdroszczę :D), do środka włożyła szpinak, pieczarki i paprykę, zawinęła, poprzeplatała sznurkiem (żeby się trzymało) i upiekła. NIEBO W GĘBIE ! :))

leczo ;)

fasola curry  ale ją nie zaczesto na diecie