© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 kwietnia 2011, 13:43
26 kwietnia 2011, 13:48
26 kwietnia 2011, 13:52
26 kwietnia 2011, 14:17
26 kwietnia 2011, 14:42
A ja miesko lubie, ale weganskie jedzonko tez i czesto jem rozne fasolki, a orzeszki i nasionka to praktycznie codziennie :)
Weganie tez moga byc zdrowi, ale sadze ze sie nagimnastykujesz aby diete zbilansowac. No i koniecznie dodaj suplementy B12 i omega 3 bo tego w diecie bedzie Ci na bank brakowac, nie wiem czego jeszcze bo dietetykiem nie jestem... No i koniecznie jedz codziennie fasolki roznego autoramentu i orzechy/nasiona aby bialka Ci nie brakowalo. Jako ze bialko roslinne nie jest pelnowartosciowe to powinnas sie takze dowiedziec jakie produkty sie uzupelniaja, bo inaczej organizm tego bialka nie moze wykorzystac. Trzymam kciuki!
A z przepisow to bardzo lubie dania tajskie z tofu np.
pelnoziarnisty makaron + mieszanka warzyw + tofu, a na sosik - troche mleczka kokosowego + zielona pasta curry + czosnek + starty imbir + sok z cytryny + starta trawa cytrynowa 
Mniam!
26 kwietnia 2011, 15:31
