Temat: Jak to przezwyciężyć ?

 Przez ostatni tydzień a nawet i dłużej chorowałam na anginę . Mój apetyt sięgał 0 , jadłam bo musiałam śladowe ilości pożywienia a większość dnia spałam . I niestety przez to straciłam 3 kg ,  wiem że to było głodzenie organizmu ale dokonało się niemożliwe , schudłam z ud choć tego nie widzę mierzyłam i jest 54 -55 cm O_O a zawsze było 57  . Ale ja tego nie czuje , bo na to nie za pracowałam ćwiczeniami itp.  . Ale mniejsza o to , jak więc już wcześniej  pisałam schudłam przez głodzenie , a teraz boje się jeść więcej aby nie utyć ;\\ Wydaje mi się że jak zjem nieco więcej to  wszystko wróci , przez to jem mało i cały czas jestem osłabiona , łatwo się męczę i cały czas jestem senna .  Nie wiem co robić , ;((   

a co tak  w ogóle chcesz przezwyciężyć?
strach przed jedzeniem więcej ;( przed tym aby znowu nie przytyć .... 
Też to mam.... Niestety.... A do tego doszła jelitówka i nic nie jem, boję się że będzie minijojo :/
Ale jest rada - zwiększaj co kilka dni posiłki.
Przykładowo dzisiaj jadłaś 3 malutkie, jutro zjedz dodatkowy czwarty. Za parę dni dodaj do jednego posiłku np. kromkę chleba, i tak stopniowo a wrócisz do normalnego jedzenia.
jedz bo sflaczejesz i wpędzisz organizm w jeszcze gorsze osłabienie - a i tak już jest osłabiony i chorobą, i towarzyszącą chorobie głodówką. przecież po każdej głodówce woda wraca - no właśnie, nie schudłaś, lecz odwodnił Ci się organizm na skutek głodówki (brak węgli w mięśniach powoduje utratę wody)
Pasek wagi
zdrowie jest ważniejsze niż odchudzanie
Pasek wagi
rób ćwiczenia po posiłku jakieś lightowe w postaci np 50 brzuszków + 50 unoszeń nóg takna szybko bez przerw
powinnaś zrobic tak,jak sie robi na stabilizacji według mnie.Powoli dojśc do poprzednich nawyków zywieniowych :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.