- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Suwon
- Liczba postów: 987
4 kwietnia 2011, 21:08
Kochane, witam Was serdecznie. ;) Chciałabym Was poprosić o jakieś przepisy na obiadki ;) Macie może w swoim dietetycznym jadłospisie obiad do 400 kcal, który jest łatwy w przygotowaniu i smaczny? ;) Podzielcie się swoim doświadczeniem. ;p
Można też oczywiście podawać przepisy na jakieś wersje light danych produktów, np. HamBurger Light, Hot Dog Light itd itp. ;)
mam nadzieję, że cos Wam przyjdzie do głowy, bo ja nie umiem nic sama wymyślić, a powoli mi się nudzi fakt, że codziennie jem praktycznie to samo... ;)
P.S. Zdjęcia mile widziane ;)
4 kwietnia 2011, 21:12
1.Ryż +warzywa+pierś z kurczakiem na parze
2. paczka stimetria czy jakoś tak
3. Sałatka gyros
4. Ryba z piekarnika+ ryż albo ziemniaki
5.kilka pierogów
6. Makaron z twarogiem
Edytowany przez waleczna18stka 4 kwietnia 2011, 21:13
- Dołączył: 2011-02-17
- Miasto:
- Liczba postów: 2364
4 kwietnia 2011, 21:14
hmm ;) na obiad jem często rybkę po grecku , kotlety sojowe z warzywami, wszelkiego rodzaju zupy, placki tarte , placuszki z cukinii, rybę w sosie śmietanowo-koperkowym ( zamiast śmietany jogurt 0% i wychodzi rybka light), frytki z piekarnika , od czadu do czasu parowca:PP
- Dołączył: 2011-02-05
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 1500
4 kwietnia 2011, 21:15
przerobię lekko dla Ciebie swój przepis z racji tego, że ja jem porcję 400 gramową ;)
potrzebujesz: przyprawa do drobiu Prymat (koniecznie, jest przecudowna)
filet z indyka (200g?) i żółty ser (ja używam Hochland Mix Fit, 45kcal jeden)
Mocno przyprawiamy przyprawą do drobiu filet, tak, żeby to troszkę podchodziło pod wygląd panierki, kładziemy na teflon,
smażymy na małym ogniu po 4-5 min z obu stron, po czym dolewamy około 150-200ml wody i przykrywamy na 10 min (tak, najpierw smażymy, a później gotujemy). Na koniec kładziemy plasterek (w moim przypadku dwa) sera i przykrywamy, aż się roztopi. Indyk wychodzi przepyszny, a sałatki możesz już dodać sama, bo ja ich nie jem i pomysłu nie mam.
Edytowany przez anowi123 4 kwietnia 2011, 21:16
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
4 kwietnia 2011, 21:16
1/2 woreczka ryżu + 100 g mięsa mielonego chudego + 1/2 fix knorr do potraw meksykańskich
makaron + szpinak + jogurt naturalny
filet z piersi z kurczaka + warzywka
kotlety sojowe ok 50 g + 1/2 woreczka ryżu + 100 g surówki
makaron+ krojone pomidory + mały koncentrat + chude mielone + przyprawy
4 kwietnia 2011, 22:18
A ja mam taką fajną książeczkę: Wszystkie dania do 400 kcal :D Polecam, w empiku za 29 zł chyba. Niektóre przepisy są naprawdę super :)
