- Dołączył: 2010-04-16
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 369
21 marca 2011, 21:27
Dziś pierwszy raz poszłam biegać , oczywiście przed zrobiłam mała rozgrzewkę , pobiegałam i wróciłam do domu , a tu nagle okazuje się że mam problemy ze wstaniem z pozycji siedzącej , z kucnięciem itp. gdyż coś boli mnie w kolanie , niby ból odczuwam w obu ale prawe jednka przeważa . Nie wiem co może mi być , przecież miałam dobre buty do biegania ....
- Dołączył: 2009-11-15
- Miasto: Odlegle
- Liczba postów: 7325
22 marca 2011, 12:13
REALME
Moze zbyt duzy dystans przebieglas, jak na pierwszy raz? Jesli bol sie bedzie utrzymywal albo znow pojawi po bieganiu powinnas wybrac sie do ortopedy, bo przyczyn moze byc wiele.
- Dołączył: 2011-03-21
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 45
22 marca 2011, 12:40
Zgadzam się z Grubbbcią. Takim maratonem ( zwłaszcza gdy miałaś długą przerwę) można sobie tylko zaszkodzić. Dobrze jest zrobić rozgrzewkę przed biegiem i zacząć od mniejszych dystansów które stopniowo możesz zwiększać :) Co do bólu mogłaś coś nadwyrężyć. Kup w aptece maść rozgrzewającą która pomaga w takich przeciążeniach. Ale jak nie pomoże to wybierz się do lekarza
- Dołączył: 2011-04-03
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 16
3 kwietnia 2011, 10:13
Nie martw się, nie jesteś sama ;) ja również miewam częste bóle kolan, jednak to przez jazdę konną - stawy trochę mi się pościerały ;) bardzo pomaga mi podczas biegania, czy jazdy na rowerze opaska ortopedyczna ;) ona 'trzyma' staw i wtedy boli mniej, lub wcale ;) tylko pamiętaj, nie można używać jej zbyt często, ponieważ ścięgna przyzwyczają się do tego i nie będą bez opaski trzymały stawu ;)
