Temat: gruszka

a jakie cw robicie na rozciaganie:> ja przed bieg roz sie ok 15 min i po tez.. wystarczy tyle czy za malo? w sumie nie czuje wtedy ze jestem roz na maxa ale czy w ogole tak sie da;p

wejdz na allegro i wpisz sobie twister tam nie ma cw na nim po prostu tajesz i się kręcisz ot i cala filozofia :) kawa parzona bierzesz sobie na ręke trochę kawy dolewasz jakiegoś żelu i się myjesz możesz cale cialo jeśli chodzi i nogi to wstajesz nie wiem czy masz prosznic czy wanne ja mam wanne wiec wstaje pupę szoruje ruchami okręznymi a co do nog to od ogóry w dól bo podobno lepiej się rozbija tluszcz po tym peelingu masz glądka skóre smarujesz się jakims balasamikiem i tak 3 razy w tyg

dzieki wielkie:) a zel to taki np zwykly do mycia po prysznic?

Ja przed ćwiczeniami robię sobie 15 minutową rozgrzewkę ( taka jak na w-fie w szkole :} ), a po ćwiczeniach 15 minut rozciągania według tej strony: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

może być zwykly a może być wyszczuplający ja używam tego co akurat mam pod ręką :)

Kamaelka  ja tez z tej str;p tylko wybralam te cw kt rozciagaja nogi..

ja jestem typową gruszką - 90 w biuście, ale 64 w talii i 96 w biodrach. Mam masywne uda - tak mi się wydaje chociaż mają 51 cm. Ale myślę, że to przez szeokie biodra - takie wrażenie. W łydce 36. Mam 172 wzrostu - a nogi na zdjęciu głównym w pamiętniku:))

ja schudlam na diecie 1000 kcal przez jakies 4 miesiace (-20 kg) pozniej ladnie wychodzilam z diety,jadlam juz ponad 2 tys kcal-nie tyłam,czulam sie swietnie......i nagle nie wiem co mnie napadło (wyjechalam na miesiac na praktyki-tam samo tuczące jedzenie,zero zdrowych rzeczy)i jadlam jadlam......i powoli tylam:/heh
A z cwiczen to jedynie tez rowerek z 1 h dziennie,nic poza tym

> ja jestem typową gruszką - 90 w biuście, ale 64 w
> talii i 96 w biodrach. Mam masywne uda - tak mi
> się wydaje chociaż mają 51 cm. Ale myślę, że to
> przez szeokie biodra - takie wrażenie. W łydce 36.
> Mam 172 wzrostu - a nogi na zdjęciu głównym w
> pamiętniku:))
No moim zdaniem to jestes zdecydowanie klepsydrą! To,ze masz szersze biodra,nie znaczy,ze od razu grucha.Gruszkom tluszcz osadza sie na lydkach i udach glownie,nawet niekoniecznie biodrach-do tego zazwyczaj maja krotkie nogi ,wydluzona talię i MALY BIUST>

mirabilis1  :

Ty masz masywne uda,nogi? co Ty gadasz? ej dziewczyny to jakie wy nogi uwazacie za szczuple? macie zajebiste nogi, takie jakie powinno sie miec a wy mowicie ze macie masywne itd nogi..