Temat: Fałdka pod biustem

też to mam. trening cardio i dieta, a wkońcu zniknie, po prostu.

łatwo powiedzieć... ;/

trening wytrzymałościowy, w nim nie chodzi o to by się "napakować", ale żeby poprawić kondycje i spalić tłuszcz. to trenig który odbywa się przez długi czas i przy takiej samej intensywności. treningiem cardio może być więc zwykłe bieganie, te bardziej truchtowe, byś dała radę biec cały czas w tym samym tempie, przez conajmniej pół godziny, jazda na rowerze, orbietrek, areobiki, dużo tego...

wiele przyrządów do ćwiczeń (bieżnie, rowerki itp.) mają w swoim oprogramowaniu trenig cardio.