21 grudnia 2010, 20:54
Witam,
są figury typu gruszką, są i jabłka, a Ja mam wąską pupę i WIELKIE RAMIONA:
jak odwrócić trochę proporcje takiej figury: chcę wyszczuplić górę, dół niech sobie jest jak jest.
- Dołączył: 2010-03-02
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 9455
22 grudnia 2010, 09:47
kup sobie motylek mi peknie wyrzezbil plecki i tez mialam problem z tluszczykiem wiec dziala;) plus polecam damskie pompki;)
22 grudnia 2010, 11:17
> wiem, ż tłuszcz i wiem, że się wylewa, ale o to
> chodzi, że do góry tego tłuszczu jest więcej niż
> na dole. Wiem też, że muszę ćwiczyć, ale co?
> bieganie, pompki, siłownia, cardio? jak te
> proporcje trochę wyrównać???
No ale szanowna pani Minerva tego nie wie, więc się tym nie przejmuj.
Jest gruszka, jest jabłko, ale jesteś też Ty :-) Według mnie jesteś kielichem.
http://img104.imageshack.us/img104/7329/kielichwf2.jpg
tutaj znalazłam jakiś taki przykładowy zestaw ubrań dla kilichów :)
- Dołączył: 2010-12-08
- Miasto: Żagań
- Liczba postów: 13
22 grudnia 2010, 12:22
Mam taki sam typ figury jak ty, wielkie plecy, płaska pupa i zgrabne nogi, oponka i ramiona. Ćwiczę codziennie skupiając się na górnej partii ciała, tzn. brzuszki,A6W, na ręce to wiatraczki małe i duże(małe to są te, w których dotyka się dłońmi barki a duże to wiadomo machamy wielkie koła z rozłożonymi rękami), to ćwiczenie na pewno pamiętasz z wf w podstawówce, jest super!! A tak poza tym to kupiłam hantelki i macham ostro. Na internecie znajdziesz masę stron z ćwiczeniami na ramiona, także poszukaj i ćwicz, bo to działa :) Nie musisz robić wszystkich ćwiczeń jakie znajdziesz, tylko wybierz sobie 3 i działaj!! Codziennie po parę serii!!! No a potem puszczam stację FITNESS na radiu internetowym OPEN FM i tańczę jak głupia (Shakirki i takie tam...) Taki pozytywny nastawiacz hihi !!! Powodzenia!!!
22 grudnia 2010, 13:05
nawet nie wiedziałam, że taka stacja istnieje! jak mam zły dzień też sobie lubie na poprawę humoru potańczyć ;-) będę machać, ćwiczyć i zobaczymy co z tego wyjdzie ;-)
WejdeWTeSpodnie dzięki za stronkę
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
22 grudnia 2010, 16:13
Dobry jest orbitrek modeluje całe ciało wyszczupla właśnie również ramiona ale trzeba ćwiczyć bardzo często. Myślę że nie ma co się szarpać i kupować jakieś drogie. Spokojnie wystarczy taki z tych niskich półek jak to mówią :) Ogólnie aeroby polecam i jest bardzo dużo ćwiczeń na you tube można ściągnąć taki filmik na komputer i sobie ćwiczyć tylko 5 czy 8 minut dziennie to za mało moim zadaniem minimum 15 min trzeba ćwiczyć same ramiona i plus aeroby też z 15 min a z czasem zwiększyć. Jednak trzeba codziennie ćwiczyć .
