Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ćwiczenia na piękne nogi.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika yourself

yourself

  • Dołączył: 2011-11-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1685

Zobacz posty Użytkownika

30 listopada 2011, 13:02

Znacie ćw. na szczupłe nogi? Chce mieć takie http://mysterious-swallow.pinger.pl/p/5    http://i2.pinger.pl/pgr146/e74f106a00225d484ccfe336/normal_009.jpg
tylko nie chcę umięśnić, ale odchudzi i proszę o ćw., które mogę w domu wykonywać
na same nogi, górę mam szczupłą 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Guren

Guren

Zobacz posty Użytkownika

30 listopada 2011, 13:11

Ja polecam jazdę na rolkach: jeżdżę od kilku tygodniu i faktycznie, trochę mięśni jest ale nogi bardzo się wysmukliły (no i jest jeszcze taka fajna zaleta tego sportu, że zbawiennie działa na tyłek ).
Zdjęcie użytkownika yourself

yourself

  • Dołączył: 2011-11-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1685

Zobacz posty Użytkownika

30 listopada 2011, 13:17

no tak, ale w domu na rolkach raczej nie pojeżdżę a nie mam czasu na takie rzeczy, bo wracam do domu ok. 16 i jest już ciemno
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Guren

Guren

Zobacz posty Użytkownika

30 listopada 2011, 13:21

Wiesz, dla mnie to trochę wymówka, bo ja zawsze jeżdżę ok 19-20 żeby ludzie nie widzieli jak kaleczę moją jazdę na rolkach. 
Zdjęcie użytkownika marta005

marta005

Zobacz posty Użytkownika

30 listopada 2011, 13:24

Polecam ćwiczenia z Mel B. U mnie po tygodniu już było widać efekty, cellulit zniknął po jakichś dwóch tygodniach. Geniaaalne ćwiczonko :) I cm z ud lecą ;)
Zdjęcie użytkownika yourself

yourself

  • Dołączył: 2011-11-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1685

Zobacz posty Użytkownika

30 listopada 2011, 13:35

a podałabyś link do tego ćw.?
  
a na rolkach bardzo lubię jeździć, więc to na pewno nie wymówka 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika marta005

marta005

Zobacz posty Użytkownika

30 listopada 2011, 14:08

http://www.onet.tv/%28Mel_B%29,1,tag.html#m=8906319,c=34
Ale to czy Ci się nie rozbudują trochę mięśnie to nie obiecuję ;D U mnie trochę widać mięśnie na łydkach, ale to akurat chciałam osiągnąć + dodatkowo trenuję koszykówkę- idealne na nóżki :)
Zdjęcie użytkownika yourself

yourself

  • Dołączył: 2011-11-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1685

Zobacz posty Użytkownika

30 listopada 2011, 14:14

dzięki, mam nadzieję, że pomoże, bo juz nie wytrzymam ...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika marta005

marta005

Zobacz posty Użytkownika

30 listopada 2011, 14:34

Hehe spokojnie, grunt to cierpliwość. Btw. moim zdaniem masz bardzo ładne nóżki ;)))
Zdjęcie użytkownika marta005

marta005

Zobacz posty Użytkownika

30 listopada 2011, 14:36

+ pytanko ile masz w udzie a ile w łydce? Porównam ze sobą:DD
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.