Temat: cwiczenia-pytania

Jeżeli zaczęłaś ćwiczyć po 2 latach, to całkiem możliwe, że jesteś obolała. Jesli do tego na codzień nie jesteś bardzo aktywna, to tylko wzmogło zmęczenie mięśni. Twój wynik jest w normie. 163 kcal na 900 stepów. Schudnąć pomoże, jeśli będziesz regularnie ćwiczyć, więc nie "daruj se" jutro, tylko ćwicz! :D

Jeżeli chodzi o stepper to 15 minut dreptania na tym dla kogoś kto waży 68 kg to 104 spalone kalorie. Dla kogoś kto waży 53 kg - 80 kcal. Proporcjami z matematyki i metodą procentów można sobie łatwo wyliczyć ile ty na tym spaliłaś w 25 minut. Stepper nie jest zbyt wymagającym urządzeniem do ćwiczeń, więc zbyt wielkiego rozbudowania nóg nie trzeba się obawiać..... 
Nie leń się - ćwicz codziennie. 25 minut to jest pikuś.

ja ćwicząc przez 45 minut na stepperze spalam ok. 500 kcal. Stepper prawdy Ci nie powie, jeśli nie masz w niego wbudowanego licznika kcal, w którym można podać wagę. Lepiej posługuj się kalkulatorem na vitalii