Temat: proszą o pomoc !!!

co do ćwizeń to możesz je robić po 19... po obiedzie odczekaj min godzinkę... co do planu posiłków musisz napisać o której wstajesz jak masz przerwy na zajęciach itd

wstaje o 6 czasem wcześniej, a przerwy mam o 8.45, 9.35,10.25,11.25 , 12.15, 13.10, 14.05, 14.55 no i to by było na tyle ale później mam zajęcia dodatkowe i przychodzę późno do domu. no i jeszcze chciałabym zapytać jakie te ćwiczenia żeby efekty były szybko, aha i ja mam 15 lat nie wiem czy to ma znaczenie no ale ja bym chciała mieć płaski wyrzeźbiony brzuch i ładne uda na których jest cellulit i małe rozstępy no i na ramionach też mam rozstępy więc..... tylko prosze żeby ta dieta była niezbyt droga. Dzięki