Temat: pomocy jak wymodelować moją sylwetkę ?

hej wszystkim :) bardzo potrzebuję waszej rady tzn chciałabym dobrze wyglądać, udało mi sie już osiągnąć pewien sukces ale nie jestem jeszcze z siebie zadowolona a ostatnio nawet przytyłam  chciałabym wymodelować swoje ciało ale nie wiem na co powinnam postawić nie chce tez morderczych treningów bo się szybko zniechęcę, na co mam postawić na cardio np. z Mel B czy na budowę mięśni ? i jak czesto ćwiczyć ? potrzebuje rady i motywacji,  moje aktualne zdj
 mam 163 wzrostu i na dziś 57 kg
Pasek wagi
hula hop i twister ! najlepsze rozwiązanie  ;)
Pasek wagi
fajne majtki.
ja od 2 miesiecy regularnie cwiczye z mel b i chudne ciało sie ujedrnia, teraz zaczynam powoli kombinowac i zmieniac poniewaz cw z mel b malo mnie meczą i nie chce zeby organizm sie przyzwyczail. Wiec proponuje rowniez zaczac z mel b i zobaczyc jakie sa efekty.
ale wszystkie ćw z mel b czy tylko konkretne ?
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.