- Dołączył: 2007-09-28
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 135
30 sierpnia 2011, 22:38
Witam :) Tak jak w temacie mam problem z grubymi rękoma i szerokimi barkami to moja zmora. Chcę sto zmienić . problem w tym że nie mam żadnego profesjonalnego sprzętu do ćwiczeń . Zastanawiam się jakie ćwiczenia wykonywać aby spalić tkankę tłuszczową w tych miejscach . Obawiam się że zamiast sobie pomóc to zaszkodzę gdyż zastanawiam się nad kupnem damskich sztangielek. Boję się że rozbuduję mięśnie zamiast spalić tłuszcz i w efekcie ręce będą jeszcze grubsze a ramiona szersze . Co o tym myślicie?
- Dołączył: 2006-08-20
- Miasto: Zgorzelec
- Liczba postów: 674
30 sierpnia 2011, 22:57
nie jestem ekspertem, ale mi pomogły 8 min arms, zamiast hantli używałam małych butelek z wodą niegazowaną :)
30 sierpnia 2011, 23:29
ćwicz ciężarkami 0,5 do 1kg, cięższe powodują rozrastanie mięśni, 8 min arms ok i jeszcze damskie pompki
Edytowany przez balerina87 30 sierpnia 2011, 23:29
