Jak wyglądam? Proszę o ocenę. - strona 4

kiziamiziaa

Dołączył: 2011-07-25
Miasto: Lublin
Liczba postów: 6

25 lipca 2011, 11:16

Chciałabym się dowiedzieć, jak postrzegają mnie inni. Dopiero zaczynam odchudzanie, przydałaby się mała pomoc od osób bardziej doświadczonych, dlatego wpadłam tutaj :) Ile powinnam schudnąć? Czy dieta 1300kcal + ćwiczenia to dobry wybór? Na czym szczególnie powinnam się skupić? I jak dobrać odpowiednią dietę?

To moje zdjęcia:

ILE DAJECIE MI KG?

MAM 171 CM

Edytowany przez kiziamiziaa 25 lipca 2011, 11:22

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

G.R.u.

Dołączył: 2010-01-01
Miasto:
Liczba postów: 6671

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2011, 16:12

82 - 87 kilogramów, zdaje się, że dostałaś dość zaniżone noty z tą siódemką z przodu.
Dieta o określonej liczbie kalorii to nie jest wyjście. Najważniejsze w diecie jest zrezygnowanie z cukrów prostych, żarcia wysoko przetworzonego (i tu wykrzyknik!), poleganie na niskim indeksie glikemicznym i niełączenie węglowodanów z wysokim IG z tłuszczem w jednym posiłku. To tak w skrócie, warto zapamiętać. Powodzenia życzę :>