- Dołączył: 2011-07-25
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 6
25 lipca 2011, 11:16
Chciałabym się dowiedzieć, jak postrzegają mnie inni. Dopiero zaczynam odchudzanie, przydałaby się mała pomoc od osób bardziej doświadczonych, dlatego wpadłam tutaj :) Ile powinnam schudnąć? Czy dieta 1300kcal + ćwiczenia to dobry wybór? Na czym szczególnie powinnam się skupić? I jak dobrać odpowiednią dietę?
To moje zdjęcia:
ILE DAJECIE MI KG?
MAM 171 CM
Edytowany przez kiziamiziaa 25 lipca 2011, 11:22
25 lipca 2011, 11:28
Wyglądasz na 80 kg. No sporo masz pracy przed sobą- głównie części górne. Skup się na brzuchu, talii i fałdkami na plecach. Powodzenia.
- Dołączył: 2011-01-05
- Miasto: Zielony Przylądek
- Liczba postów: 2230
25 lipca 2011, 11:45
Hm..76 kg. Może lepiej wybierz dietę 1500 kcal i dużo ruchu codziennie. 2h na przykład ;] Wybierz rower, skakankę, bieganie, hula hop postaraj się zrzucić cm z brzucha, bioder i ud.
- Dołączył: 2007-11-20
- Miasto: New York
- Liczba postów: 3232
25 lipca 2011, 12:38
78-80
Edytowany przez kasiap76 25 lipca 2011, 12:39
25 lipca 2011, 12:55
ok 80 kg. Masz sporo zbednego tluszczu zwlaszcza w okolicach brzucha i pleców. Dieta i ćwiczenia już czekają;)
25 lipca 2011, 12:55
Myślę, ze 80 kg. Ogólnie wyglądasz zgrabnie, masz bardzo ładne nogi i biust :)
Nad brzuszkiem trzeba popracować, ale to nie jest trudne, poza tym, wraz z utratą kg będzie się zmniejszał.
Myślę , ze 1300-1500 kcal jest OK.
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Warka
- Liczba postów: 1722
25 lipca 2011, 13:00
bardzo ładna figurka! No śliczna :D popracujemy nad nią, będzie dobrze :D
- Dołączył: 2011-05-12
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1289
25 lipca 2011, 13:07
75kg ?
wydaje mi się,że na początek dietka 1500kcal i ćwiczonka cardio będą najlepsze :)
- Dołączył: 2011-05-12
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1289
25 lipca 2011, 13:07
75kg ?
wydaje mi się,że na początek dietka 1500kcal i ćwiczenia cardio będą najlepsze :)
- Dołączył: 2011-05-12
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1289
25 lipca 2011, 13:07
75kg ?
wydaje mi się,że na początek dietka 1500kcal i ćwiczenia cardio będą najlepsze :)
- Dołączył: 2011-05-12
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1289
25 lipca 2011, 13:07
75kg ?
wydaje mi się,że na początek dietka 1500kcal i ćwiczenia cardio będą najlepsze :)