- Dołączył: 2009-06-26
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 25
28 czerwca 2011, 13:34
Dziewczyny!
pomocy! juz nie wiem co mam ćwiczyć co jeść....od zawsze brzuch był moją piętą Achillesa! zawsze miałam świra na jego punkcie! no kto by nie miał gdy w talii prawie 100cm....
teraz aktualnie mam 88
Chce po prostu żeby był płaski... co mam ćwiczyć jak ile razy w tygodniu? ćwiczyłam a6w ale po półtora tyg, zrezygnowałam,zbyt monotonne,,,
nie wiem sama juz co mam robić! waże ok:) 62-63 kg przy wzroście 166,,,noszę rozmiar 40no 38:) chce po prostu aby był płaski, abym w nim nie wyglądała komicznie! błagam pomocy!
- Dołączył: 2011-03-11
- Miasto:
- Liczba postów: 1226
28 czerwca 2011, 14:00
moze jakies zdj ktore zobrazuje proble??
bo tak-to trudno powiedziec co Ci zalecic-nie widzac jak jest ;)
- Dołączył: 2010-04-27
- Miasto:
- Liczba postów: 1676
28 czerwca 2011, 14:01
biegaj/jeździj na rowerze/orbitrek min. 30 min, bo od tego czasu zaczynamy spalać tkankę tłuszczową. Po tym wysiłku rób ćwiczenia na brzuch,takie juz znajdziesz w internecie :) To na prawdę pomaga!! Ja zaczęłam jakiś czas temu tak ćwiczyć i widzę duże efekty :)
28 czerwca 2011, 14:09
ja też znalazłam ćwiczenia w internecie na youtube wpisz: 8 min abs, sa różne poziomy
a z a6w dobrze że skończylaś, ja wytrwałam do końca i nigdy więcej ich nie powtórzę, robi sie ładny brzuszek (nawet miałam kostkę:) ale nad pępkiem.....moja koleżanka miała takie same efekty
28 czerwca 2011, 14:15
Biegaj. Idź na siłownię. Brzuszki. Dieta.
- Dołączył: 2011-04-27
- Miasto: Rio De Janeiro
- Liczba postów: 5352
29 czerwca 2011, 20:27
ja kręce hula hop i a6w ale tylko po 6 powtórzeń ;D i jakoś się rzeźbi, polecam rower::)
