17 czerwca 2011, 10:33
Witam. Chce schudnąć jeszcze z ok. 15 kilogramów. Wiem, że ćwiczyć trzeba,a by nie mieć zwisającej skóry. Chudnę na tydzień ok. 2 kilogramy. Codziennie jeżdżę na rowerze przez ok. godzinę. Moje pytanie: dzięki temu na nogach nie będę mieć zwisającej skóry, to wiem, ale czy na brzuchu i rekach nie zrobi mi się flak?
- Dołączył: 2006-03-18
- Miasto: Włoszczowa
- Liczba postów: 10057
17 czerwca 2011, 10:38
Jak się jeździ na rowerze to brzuch też pracuje a na ręce zawsze możesz ciężarki zastosować
17 czerwca 2011, 10:42
na jakiej diecie jesteś? też bym chciała 2kg na tydzień! u mnie zastój...
na brzuch A6W, 8minABS i wszelkiego rodzaju brzuszki
ma ręce (sama mam z nimi problem) najlepsze hantelki (ja mam 2kg) albo bez nich, wymachy podnoszenia itp, dobre też na ręce i na biust są pompki damskie, albo męskie jeśli umiesz robić:D
17 czerwca 2011, 10:52
Diety nie mam spacjowanej. Jem po protu dużo warzyw, wieczorem białka, staram sie nie przekraczać 1000 kcal dziennie, wiem, że to niezbyt zdrowo... Co do tych zajęć typu A6W to uch... nie cierpię brzuszków robić =/ Czy np. prężenie brzucha przez minute, przerwa i tak np. trzy razy coś da?
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
17 czerwca 2011, 11:17
I właśnie dlatego musisz wykonywać ćwiczenia siłowe :)
Bo samo spalanie tkanki tłuszczowej nic nie da bo skóra wisi do tego dodam że chudniesz zbyt szybko
powinnaś chudnąć 1kg na tydzień choćby ze względu na wygląd skóry.
Ja wiem ze fajnie jest dużo i szybko chudną ale raz że to niezdrowe i szybko wraca dwa nadmierna ilość skóry
która później trzeba ujędrnić i wzmocnić żeby wrócił jej odpowiedni wygląd. A to na pewno nie będzie szybko.
Potrwa nawet kilka lat.
Po zdjęciach w pamiętniku nie sądzę żebyś musiała chudnąć aż 15 kg. Nie przesadzaj
i dbaj o swoje zdrowie :)
17 czerwca 2011, 11:38
Dziękuję za radę ;.) Powoli zaczynam uświadamiać sobie, że robię to dla siebie, a nie dla innych
