Temat: jak odchudzić te UDA ?? FOTKA

Odsyłam do pamiętnika po zdjęcie - bo tu NIE mogłam wstawić:/


http://diety.wp.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/du_id/1098438

 

i jest :)
kochna ja bym cwiczyla np cos takiego http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48
a takze mozesz cwiczyc a6w tam tez sa cwiczenia zwiazane z nogami choc bardziej chodzi o napiecie miesni brzucha:

Pasek wagi
Sprobuj 8 min legs:) Mnie po nich miesnie  nog bola:)

> i jest :)


o dzięki;d

ćwiczę 8 min legs i abs, ale nie widzę poprawy jak na razie, a6w ćwiczyłam jak miałam kiedyśczas - bo to wymaga czasu, ale po 19 dniach zaprzestałam bo eket był tylko na brzuszku - ale za to niezły..

dokladnie 8minutes legs mnie tez pomaga
zbyt dużo a6w nie daje >>> ale 8minut  legs , bieganie ...
Pasek wagi
http://wdziek.info/cwiczenia_na_nogi_i_posladki.html 
Pasek wagi

rowera nie mam ;/

biganie owszem - nawet lubie ,ale wyobraźcie sobie ,że wszystkie moje buty są na obcasie i trzeba zainwestować w inne  do biegania, ale na to nie moge sobie w tym mc pozwolic - ale w lipcu owszem.

basen -brak kasy

roli - zostały w piwnicy u teściowej - wezem jak bede w lipcu 

a skakanka  odpada bo mam małe dziecko , które sie obudzi jak będe skakała ,a jak nie śpi to jest ze mną


ale 8min legs i ten modeling podesłany przez SylwiaV1989  jak najbardziej! 

na poczatek powinno zaczynac sie stopniowo przyzwyczajac nogi do cwiczen coraz to dluzszy czas cwiczen zacznij od 8 minut i co 2-3 dni zwiekszaj o 8 minut wg mnie najlepiej
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.