Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Figura, jakie ćwiczenia?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika gornmar

gornmar

  • Dołączył: 2008-09-27
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 153

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2011, 09:22

Jeżdżę sporo na rolkach, pływam średnio 2godz w tygodniu. Powiedzcie, proszę, co myślicie o mojej sylwetce? Jak powinnam ćwiczyć? Nie chcę jeszcze bardziej rozbudować nóg :)
Chyba jestem gruszką..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mogewszystko.aga

mogewszystko.aga

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2011, 11:00

Masz fajną figurę, za 10kg będziesz zajebiście wyglądać, za 20kg bardzo niekorzystnie. Też mam takie uda, są strasznie umięśnione [64cm], oczywiście, są też pełne tłuszczu, ale obawiam się, że nigdy nie będą smukłe. Brzuszki to dobry pomysł ale plus aeroby :) 
Zdjęcie użytkownika Asiupek

Asiupek

  • Dołączył: 2008-03-10
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 13044

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2011, 11:12

Moim zdaniem to cwicz dalej to co cwiczysz, to tego dorzuc cwiczenia modelujace/silowe, po trochu na cale cialo, np. 8-minutowki, rozciaganie i wtedy proporcjonalnie bedzie sie cialko cwiczyc. A jezeli chodzi o nogi, to niestety Aryaa ma racje, na nogach masz tluszcz, a jak schudniesz to i nogi schudna i nabiora ksztaltu.

Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika tluscioszek1990

tluscioszek1990

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2011, 11:14

to witaj w klubie autorko ja mam 60 cm/59 cm zalezy kiedy no i zaczelam biegac :) Tobie tez polecam,tylko kup dobre buty
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.