© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 sierpnia 2018, 18:58
Hej , mam do Was pytanie. Czy chcąc schudnąć ok 20 kg , wystarczy ćwicząc 4 -5 razy w tygodniu Hot Body i Kick Fit ? Plus cwiczenia Mel B na ramiona i pośladki. Dodam , że jem ok 4-5 zdrowych posiłków dziennie , Pozdrawiam ;)
25 sierpnia 2018, 19:03
Możesz ćwiczyć nawet 3 razy w tygodniu, to zależy od diety. Nawet od zdrowej można przytyć ćwicząc codziennie.
25 sierpnia 2018, 22:54
Zalezy od jakiej wagi zaczynasz. Zasada jest taka, ze im wieksza waga, tym latwiej jest schudnac, a im mniejsza - tym trudniej. Ja wyeliminowalam cukier, slodycze, bardzo przetworzone produkty, smazone rzeczy i gazowane napoje, i w ok. 3 tygodnie schudlam 3 kg, jednak wiem, ze jest to sama woda, jednak cieszy mnie bardzo, ze zamiast 65,5 kg waze 62,4-62,5 i bardzo mnie to motywuje. Cwiczylam codziennie z aplikacjami typu "Schudnac w 30 dni", a po tych "treningach" szlam na trampoline, rower lub krecilam hula hop (teraz hula mi sie zepsulo i musze zamowic nowe:(). Wazne jest aby wykonywac najpierw cwiczenia silowe, a potem aerobowe (bieganie etc.), poniewaz tkanka tluszczowa jest podobno spalana jeszcze przez kilka godzin po treningu (ile w tym prawdy - nie wiem).
