Temat: Głodówka.

Hej. ;) Jestem tu nowa.. :) Chciałabym szybko schudnać 20kg w 3 miesiace..

Jak moge to zrobić? Poradzcie mi.. Robilam juz wszystko..

A w lipcu wazny dla mnie dzien i musze dobrze wygladac..

Gadałam z kolezanka: robila racjonalna diete, jadla 4posilki nieskokaloryczne +cwiczenia=schudla 25kg w 3 miesiace..

A moj bliski kolega jadl jeden posilek dziennie+godz rowerku=30kg w 3 miesiace.. Teraz nie mam z nim kontaktu i nie wiem jak sie odzywia i czy cwiczy, ale nie wystapil u niego efekt jojo i wage trzyma do dzis..

Co mam zrobic..?

Od pon zaczynam nordic walking.

Pozdrawiam :)