© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 sierpnia 2018, 14:31
Cześć wszytkim, od jakiś 2 tygodni zamieniłam cardio na dźwiganie ciężarów mianowicie dźwigam 2 razy w tygodniu po 1,5h plus robie sobie w domu jakieś ćwiczenia na brzuch 3 razy w tygodniu i w dni w które mam wolny czas w tygodniu staram sie spacerować, jeźdZić na rowerze itd. Problem mam taki iż nie wiem czy to do końca normalne, że zaczęłam jeść dużo więcej niż wcześniej gdy robiłam cardio, jem zdrowo i nie liczę kcal jednak zauważyłam to że jem o wiele więcej. Myślcie że to normalne? Wcześniej na samym cardio i zdrowym odżywianiu zgubiłam 10kg nie chciałabym tego zaprzepaścić stąd ten wpis.
Z góry dziękuję za odpowiedzi 
A jeszcze może takie dodatkowe pytanie z ciekawość: teraz po zrzuceniu tych kilogramów waze 66kg przy 169cm wzrostu, czy robiąc siłowe raczej moja waga pozostanie taka sama tylko tłuszcz zamieni się na mięśnie czy raczej przytyje?
20 sierpnia 2018, 14:39
Uf.
A może zacznij na parę tygodni liczyć kalorie i sama sprawdź, czy jesz za dużo, czy za mało, czy tracisz na wadze czy zyskujesz.
20 sierpnia 2018, 19:57
Raczej na pewno nie będziesz chudnąć. Nabierzesz masy mięśniowej i będzie więcej na wadze co nie odbije się wcale na wyglądzie. Nadaj będzie pięknie zanim nie przesadzisz z ćwiczeniami z obciążeniem.
20 sierpnia 2018, 20:27
Raczej wiem że nie schudne ale jeśli mówisz że prawdopodobnie będzie więcej na wadze to myślisz że warto przestac sie ważyć i zacząć się mierzyć?
20 sierpnia 2018, 20:48
Dlaczego miałaby nie schudnąć? Trening siłowy również spala kalorie i to wcale nie mało. Zmiana wagi zależy od diety.
21 sierpnia 2018, 22:36
możesz schudnąć, mięśnie potrzebują więcej paliwa, żeby funcjonować
