© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 sierpnia 2018, 22:05
Hej chciałabym się dowiedzieć czy ćwiczenia mel b sa naprawdę takie zdumiewające jak piszą w niektórych forach
Albo czy ktoś z Was z nią ćwiczył to jakie były efekty i kiedy można byłoby je zobaczyć??
17 sierpnia 2018, 22:23
Ja 3 lata temu duzo Mel B cisnelam i sporo cm stracilam, glownie w bebzonie. Pierwsze efekty mialam po dwoch tygodniach. Teraz od czasu do czasu sobie odpalam na zmiane ze skalpelem, bo to spoko uzupelnienie do biegania jest.
17 sierpnia 2018, 22:58
Ćwiczyłam z Mel B 6x w tygodniu. Jeden filmik cardio + jeden filmik na konkretną część ciała (w każdy dzień inną). W 3 miesiące schudłam 8 kg i poleciało sporo centymetrów.
18 sierpnia 2018, 07:15
ja cwiczylam mel b nogi.. i efekty zadne
18 sierpnia 2018, 07:28
Przy zachowaniu diety jakikolwiek ruch da efekt, nieważne czy bieganie, rower, pływanie, siłka czy dywanówki.
18 sierpnia 2018, 12:24
Tak realnie - to są dość lekkie ćwiczenia cardio, trochę elementów aktywacji/odrobina siłowych, jeśli ktoś jest bardzo słaby. Jeśli się nigdy nie ruszałaś, to jest dobry wybór - kalorie się spalą, nie ma dużego ryzyka kontuzji, prowadząca jest zabawna. Na pierwsze tygodnie/miesiące starczy. Ale na prawdę nie ma kompletnie porównania między mel b czy dobrze ułożonym i wykonanym treningiem siłowym, czy między mel b, a cięższymi programami video jak insanity czy nawet chodak.
18 sierpnia 2018, 12:29
Ale na prawdę nie ma kompletnie porównania między mel b czy dobrze ułożonym i wykonanym treningiem siłowym, czy między mel b, a cięższymi programami video jak insanity czy nawet chodak.
Tu bym troche polemizowala. Jesli o chodaka chodzi. Ja osobiscie po jej cwiczeniach nie mialam zadnych efektow (ani jesli chodzi o cm, ani ogolna poprawe kondycji), przy czym przy mel b na obu plaszczyznach dosyc szybko zauwazalam roznice. Widac kwestia mocno indywidualna ;)
18 sierpnia 2018, 12:38
Z chodaka nie ręczę, bo zrobiłam cały jeden jej trening, z mel b więcej, ale generalne wrażenie było takie, że to ćwiczenia dla totalnie początkujących.
