31 marca 2011, 15:17
Niby od miesiaca się odchudzam, ale ciagle jest cos nie tak, przynajmniej raz w tyg mam kompulsy brak chęci do ćwiczeń-zawsze jest -jutro poćwicze . Od jutra koniec z tym! Ktoś się dołącza ?
-w tygodniu tylko jeden dzień wolny od ćwiczeń
-max 1500 kcal dziennie
-słodycze raz na jakiś czas (i tu raczej np. gorzka czekolada, budyń , kinder kanapka czy coś w tym stylu)
-rozciąganie
stosujemy balsamy, pilingi
-pijemy duuużo wody
-dużo się ruszamy
Na tym forum w razie jakiegoś zwątpienia zanim wepchniemy w siebie niepotrzebne kcal będziemy się wspierać i wspólnymi siłami odwodzić się od tych zamiarów
Ktoś się dołącza ? mam dość ciągłego zawalania może razem będzie lepiej!
![]()
31 marca 2011, 15:46
oj kochana nic mi nie mów moje uda to taka galareta że masakra :/Mam nadzieję że dzięki ćwiczeniom i masażom szczotą uda mi się poprawi ich wygląd
Edytowany przez kamila...malina 31 marca 2011, 15:46
31 marca 2011, 15:46
jeszcze ja chcę do Was dołączyć! ;) też się odchudzam, chudnę i tyję, znowu schudnę i znowu przytyję... i tak ciągle ;( kompulsy mam, raz w tyg to standart, trzeba to zmienić... w dodatku rzucam palenie, więc ciężko będzie, ale trzeba dać radę!
- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
31 marca 2011, 15:49
Ja planuję schudnąć 5 kg w 2 tygodnie, bo idę na 18 i muszę jakoś fajnie wyglądać.
31 marca 2011, 15:53
> Ja planuję schudnąć 5 kg w 2 tygodnie, bo idę na
> 18 i muszę jakoś fajnie wyglądać.
to chyba nie najlepszy pomysł :/ a jaką dietę i ćwiczenia będziesz stosować ??
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
31 marca 2011, 15:58
ja bym chciała okolo 4 kg w dwa tygodnie...
31 marca 2011, 15:59
no ja też jestem za tym żeby do końca kwietnia max 5 kg schudnąć! widzę że wszystkie dziewczyny co tu dołączyły podobne podejście mają, tak samo problem z ćwiczeniami i kompulsami, ale damy rade razem :) promyczek dobrze robisz rzucając , z nami łatwiej Ci będzie mam nadzieje z dietką bo zdaje sobie sprawe z tego że przy rzucaniu palenia duuuużo sie je
31 marca 2011, 15:59
Dziewczyny nie za dużo po tyle kg w tak krótkim czasie ?
31 marca 2011, 16:00
kamila...malina:
ja też jestem leń ;/ jak ćwiczę to ćwiczę cały czas, a jak w jakiś dzień sobie odpuszczę, czy nie mogę to potem ciężko mi się zmobilizować znów. Ojjj bierzemy się do roboty ;D lato coraz bliżej i jakoś wyglądać trzeba, bez niepotrzebnych fałdek i wałeczków ;) hihi
olauni:
odchudzaj się dla siebie i powoli. okej, możliwe jest, że schudniesz te 5 kg w 2 tyg, ale potem możesz to nadrobić, uwierz... wiem co mówię
31 marca 2011, 16:03
ja liczę, że w kwietniu tak 4-5 kg mniej będzie.
ojj racja przy rzucaniu ciągle myślę o jedzeniu.. jeść mi się nie chce, ale ochota na róże potrawy jest... ale staram się jak tylko mogę i aż tak źle mi nie idzie ;) ale zawsze może być lepiej ;)
