31 marca 2011, 15:17
Niby od miesiaca się odchudzam, ale ciagle jest cos nie tak, przynajmniej raz w tyg mam kompulsy brak chęci do ćwiczeń-zawsze jest -jutro poćwicze . Od jutra koniec z tym! Ktoś się dołącza ?
-w tygodniu tylko jeden dzień wolny od ćwiczeń
-max 1500 kcal dziennie
-słodycze raz na jakiś czas (i tu raczej np. gorzka czekolada, budyń , kinder kanapka czy coś w tym stylu)
-rozciąganie
stosujemy balsamy, pilingi
-pijemy duuużo wody
-dużo się ruszamy
Na tym forum w razie jakiegoś zwątpienia zanim wepchniemy w siebie niepotrzebne kcal będziemy się wspierać i wspólnymi siłami odwodzić się od tych zamiarów
Ktoś się dołącza ? mam dość ciągłego zawalania może razem będzie lepiej!
![]()
4 kwietnia 2011, 20:34
hej, hej , hej! dziewczęta nie działał mi internet, melduję tylko że żyję i zmykam jutro poczytam co u Was trzymajcie się!
- Dołączył: 2011-03-18
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 159
4 kwietnia 2011, 20:52
Biorę udział! 50 kilo do wakacji i ani deko więcej!
Maks 1000 kcal, plus godzina rowerku dziennie i fat burning :))
Z 56,2 do połowy kwietnia 55, a do maja 52
Edytowany przez Mizore 5 kwietnia 2011, 21:45
- Dołączył: 2008-03-13
- Miasto: Mała Wieś
- Liczba postów: 56
4 kwietnia 2011, 21:29
Mogę raz na tydzień spisywać z pasków, powiedzmy w każdą niedzielę albo w poniedziałek (zależy jak będzie u mnie wolna chwila), ale nie wszyscy mają paski.
No i druga sprawa,nie wiem czy wszyscy wyrażą na to zgodę żeby ich umieścić w tabelce. Więc prosiłabym chociaż o napisanie na pocztę albo na forum o chęci przystąpienia do wpisania do tabelki.
- Dołączył: 2008-03-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1284
4 kwietnia 2011, 21:33
Ja piję właśnie te kropelki odchudzające herbapolu i to już ze 3 lata, smak do przyzwyczajenia a tylko dzięki nim wypijam tej wody nieraz i 2 litry.Cena niewysoka i wystarczają na pół roku a to ma znaczenie
Na obiad tortilla z sałatą, musztardą pestkami dyni, jogurtem i pokrojoną indyczą piersią a na kolacje niezbyt wyszukanie - ser żółty z warzywami i chlebem ale za to kolacja była o 18.nie wiem czy w nocy głód da mi pospać
![]()
Przekąska - jabłka.Aktywność to rowerek 8 km i hula-hop.Tak mnie od niego bolą mięśnie brzucha, że śmiać się nie mogę ale pomimo to kręcę po trochu.Mam nadzieję, że ból niedługo minie i siniaki też
- Dołączył: 2008-03-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1284
4 kwietnia 2011, 21:38
No tak, z niektórymi może być kłopot, ja w każdym razie zgadzam się na umieszczenie mnie w tabelce i obiecuję co parę dni aktualizować paseczek
- Dołączył: 2011-03-30
- Miasto: Bytów
- Liczba postów: 30
4 kwietnia 2011, 21:49
Mnie oczywiście można przypisać do tabelki ;)
No dzisiaj zjadłam stosunkowo mało kanapka z serem rano druga kanapka w szkole o 14 pierogi i 120 skoków na skakance później 2 godzinny spacer i o 17 trening. Masakra taki wycisk trener dał.. Aż 3 godziny treningu. jak przyszłam budyń i teraz tylko seria brzuszków i pompek i spać :D
- Dołączył: 2011-03-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 70
4 kwietnia 2011, 22:09
Ja dziś 1000kcal równe. Ale przynajmniej po raz pierwszy od dawna kolację zjadłam
![]()
Też się zgadzam na tabelkę oczywiście:) Aktualnie (od 01.04) od 63 kg idę przy 167 cm.... cel I do końca kwietnia 59, a ogólnie 52 ważyć
![]()
- Dołączył: 2011-03-03
- Miasto: Lubin
- Liczba postów: 770
4 kwietnia 2011, 22:14
no ja mysle tak 50 - 49kg ;) przy wzroscie 166, taki wymarzony cel ;) co do tabeli to mysle ze wystarczyla by taka :
imie
waga na starcie, badz od np 01.04.
i caly czas aktualizacje co np tygodniowe wazenie wraz z datami ;)
no i wymiary jak ktos chce tali i brzuszka. bo chyba to wszyscy namietnie trenuja ;)
no i wymarzony cel ;)
no ale to tylko moje skromne zdanie ;)
4 kwietnia 2011, 22:29
To ja też chce:):):) Zmotywujcie mnie, pliiis. Bo leń we mnie wlazł... :D Proszę ładnie o pobór do tabelki:P
Przekąska - jabłka.Aktywność to rowerek 8 km i hula-hop.Tak mnie od niego bolą mięśnie brzucha, że śmiać się nie mogę ale pomimo to kręcę po trochu.Mam nadzieję, że ból niedługo minie i siniaki też
Też się zgadzam na tabelkę oczywiście:) Aktualnie (od 01.04) od 63 kg idę przy 167 cm.... cel I do końca kwietnia 59, a ogólnie 52 ważyć
