© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 lipca 2018, 13:36
Witam. Czy ktoś może pochwalić się efektami ćwiczeń na orbitrek?Chodzi o zrzucone kilogramy.W jakim czasie i ile dziennie.Oczywiscie w połączeniu z dietą.
12 lipca 2018, 14:02
Ja ćwiczę 2,5 miesiąca. Z wagi 90 jest 82. Do tego zdrowe nawyki żywieniowe i liczenie kcal.
Orbitrek codziennie najczęściej godzina. Jednak jak nie mam czasu to i 10minut czasem pobiegam.
12 lipca 2018, 14:41
ja od stycznia glownie orbitrek, czasami jakieś interwały. Waga poczatkowa 67kg a teraz 55 kg. Cwicze 4 lub 5 razy w tygodniu. Na początku po 40 minut, teraz 50.
12 lipca 2018, 15:39
2 lata temu ćwiczyłam ze 2,5 mca prawie codziennie po 45 min. Wieliego ubytku na wadze nie było, ale uda zmniejszyły mi się o jakieś 2,5 cm.
