30 marca 2011, 20:36
Śniadanie: jogurt musli 198kcl
2śniadanie: jabłko śednie+wasa z szynką
Obiad: pierś z kurczaka 110g + warzywa na parze 100g
Podwieczorek:Jabłko średnie +gruszka średnia
Kolacja: sałatka około 2000gz sałaty z pomidorem i ogórkiem
Myślicie ze zmiescilam się w 1000kcl czy było to więcej?
- Dołączył: 2011-02-17
- Miasto:
- Liczba postów: 2364
30 marca 2011, 20:37
zmieściłas się ;) tylko dodaj do jadłospisu tłuszcze. Orzechy albo oliwę
30 marca 2011, 20:43
Zmieściłaś się, ale tak jak agnes95 napisała - dodaj tłuszcze jakieś. Poza tym jak dla mnie ok. :)
30 marca 2011, 20:44
śniadanie - według mnie stanowczo za mało. brak warzyw/owoców
II - może być, chociaż ja za nic bym się tym nie najadła
obiad - ok, ale dodałabym łyżeczkę oleju
podwieczorek - może być
kolacja - dodałabym coś białkowego do samych warzyw
myślę że się zmieściłaś, ale na Twoim miejscu i przy Twoim wieku jadłabym trochę więcej
30 marca 2011, 20:47
zjedz na śniadanie coś pożywniejszego, bo rozwalisz sobie metabolizm....jogurt to za mało...
30 marca 2011, 20:49
większe śniadania koniecznie!!!
zjedz jakąś kanapkę z grahamki serka warzyw....
albo jajko na miękko...
w pierwszej połowie dnia potrzebujesz duuużo energii
- Dołączył: 2010-12-02
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1946
30 marca 2011, 21:08
Wiesz raz na jakiś czas można tak zjeść kiedy nie wiem zabiegana jesteś cały dzień i 'nie ma czasu'. Mimo to nakłaniałabym do zjedzenie chociaż tego jogurtu z musli ! Tu pewnie nawet nie ma 1000 kcal
