30 marca 2011, 14:45
Wiem ze napewno byly juz watki na ten temat ale chciala bym zeby dziewczyny ktore ja stosuja napisaly mi jak efekty??? I najwazniejsze prosze was o wytlumaczenie mi zasady tej diety bo czytalam jej opis i ok rozumiem ze 3 faza to na kazdy zrzucony kg przypisuje sie 10dni diety, ale ile dni stosuje sie faze 1 ile dni faze 2 i ile dni faze 4 tego juz nie wiem?! Dzieki za wszystkie wpisy ;)
- Dołączył: 2010-08-19
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 5880
30 marca 2011, 14:51
Po pierwsze to musisz kupić lub ściągnąć z internetu książkę Doktorka i wszystko Ci się wyjaśni:) Bez tego narobisz mnóstwo błędów, namęczysz się a efekt będzie mizerny albo nie będzie go wcale bądź skończy to się problemami ze zdrowiem.
Długość poszczególnych faz zależy od tego ile masz do zrzucenia. Wszystko jest w książce napisane, dla pewności zawsze możesz zrobić tzw. test Dukana który dostępny jest w sieci.
W skrócie
W pierwszej fazie tracisz głównie wodę ale spadki są wręcz imponujące a jeść możesz jedynie białko
Druga faza to jest faza naprzemienna gdzie określoną ilość dni jesz samo białko następnie tyle samo białko plus warzywa(tryb 5/5, 3/3 bądź 1/1 dobierasz sobie sama)
Trzecia faza to już po osiągnieciu wymarzonej wagi stopniowo dodaje się takie produkty jak owoce, pieczywo itp.
Czwarta faza to jest reszta życia gdzie masz jeden dzień w tygodniu białkowy i wcinasz codziennie 3 łyżki otrębów.
Ale bez książki nie da rady...
30 marca 2011, 14:51
ja bym polecała kupić sobie książkę - 'Nie potrafię schudnąć''
30 marca 2011, 15:02
taaak lepiej kup sobie ksiazke to bedziesz wszystko dokladnie wiedziec tak jak mowi
klaudia318ja tez jestem na diecie Dukana, kilka razy do niej podchodzilam , niedawno znow zaczelam
kiedys przez 2 tygodznie (na wakacjach) udalo mi sie pozbyc z 4 -5 kg :)
a teraz niewiem ile schudlam bo waga mi nie dziala;/ jestem juz ponad tydzien na diecie ciekawe czy cos spadlo :P
- Dołączył: 2008-09-04
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 284
30 marca 2011, 15:22
a ja tej diety zupelnie nie polecam prubowalam 2 raz za pierwszym wszystko dobrze ale po czwarty dniu dostalam biegunki i dziwne uczucie w brzuchu no i trwalo to nastepne 4 dni i stwierdzilam ze zaprzestane gdy wrucilam do normalnego jedzenia wszystko bylo ok..za drugim razem juz w polowie dnia dopadla mnie biegunka i rowniez trwala do puki nie zaczelam jesc normalnie i nawet jedzac zdrowo w mometach gdy wiecej bialka na dany posilek zjadlam to mialam biegunke..na szczescie juz sie wszystko unormowalo..
