© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 czerwca 2018, 23:24
Co sądzicie o jezdzeniu na rowerku, tak 30-40km ze 3 razy w tygodniu
czy to pomoże jakoś spalić trochę tłuszczu? do tego jest siłownia 3 razy w tygodniu + dieta
chłopak 19 lat
10 czerwca 2018, 01:00
Oczywiście formy tlenowe o intensywności 50 - 65% HR max są bardzo skuteczne jeśli chodzi o B-oksydację kwasów tłuszczowych, więc jak najbardziej są zalecane włącznie z formami treningów siłowych np: podczas redukcji masy tłuszczowej --> Oczywiście jeżeli sposób żywienia jest dobrany w sposób odpowiedni.
10 czerwca 2018, 21:58
Witam :) wydaje mi się ze na pewno to pomoże w spaleniu tkanki tłuszczowej. W sumie będziesz 6 razy w tygodniu się sportował. Ja również bardzo lubię łączyć Cardio i do tego ćwiczę tak zwane ćwiczenia HIIT. Czyli ćwiczenia z własna masa ciała...Jako cardio ostatnio przy tak dobrej pogodzie bardzo chętnie idę sobie pobiegać na 30-60 minut
