- Dołączył: 2011-02-03
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 289
27 marca 2011, 19:19
Witam
Nie wiedziałam za bardzo gdzie wstawić ten temat ale mam nadzieję że wybralam dobremiejsce.
Odchudzam się od ok 3,5 mies, do tej pory schudłam ok 10 kg.
W chwili obecnej ważę 59 kg przy wzroście 168(mam 18 lat)
Wiem że powinnam trochę zrzucić jeszcze bo otłuszczone bioderka są okropne ;/
Ale w czym innym jest problem,wraz z dietą brak mi energii.
Chodzę na treningi(tańczę ) 2 razy w tyg po 2 godziny. Nie spalam na nich zbyt dużo kalorii gdyż większą wagę przyklada się do rozciągnięcia, wytrzymałości mięśni. Zauważyłam że kondycje jako taką mam niezła bo potrafię biegać( byłam niedawno wieczorkiem pobiegać i nawet dosyć długo udawało mi się biec) tyle że po krótkim czasie bardzo mnie bolą mięśnie. Na rozgrzewce na treningu po 5 min podskoków już odczuwałam lekki ból, 10 kg temu bardziej się męczyłam ale mogłam skakać całą godzinę. W ogóle to taniec, wysiłek fizyczny nie sprawia mi takiej radości jak kiedyś. Powoli zajęcia zaczynają być dla mnie przykrym obowiązkiem a nie ciekawą formą spędzania czasu i rozwijaniem pasji.
Nie liczę kalorii ale ograniczyłam jadzenie, myśle ze jem ich z 1400-1500 dziennie.
Co jeść aby odzyskać energię, nie mieć bólów mięśni po niewielkim wysiłku, nie przytyć no i jeszcze schudnąć pare kilo?
Dodam że okres spóźnia mi się od 40 dni! Ciąża w moim przypadku jest niemożliwa.
27 marca 2011, 19:21
Może zbyt drastycznie się odchudzałaś...? I dlatego nie masz okresu i energii...?
Na brak energii polecam owoce i jak najwięcej wody czy zielonej herbaty.
Z tym brakiem okresu możesz iść do lekarza, chociaż ja uważam, że to przez dietę..
- Dołączył: 2011-02-26
- Miasto: Ostrów Wielkopolski
- Liczba postów: 402
27 marca 2011, 20:23
Wygląda na to że zawiniła źle dobrana dieta. skoro tak intensywnie ćwiczysz nie możesz jeść tak mało. Najlepszym wyjściem byłoby skontaktować się z dietetykiem i to szybko!!!!. Jesteś w okresie dojrzewania jeszcze a już straciłaś okres, brakuje ci energii, koniecznie musisz skontaktować się ze specjalista. A jak nie chcesz to podaj co jesz ile i jak często ćwiczysz moze dziewczyny ci pomoga dobrac bardziej odpowiednia dietę.
