© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 maja 2018, 08:15
Cześć dziewczyny.
Moja przygoda z odchudzaniem zaczęła się 1 marca tego roku. Moja początkowa waga wynosiła 71,9 kg a dzisiaj 23 maja ważę juz 65 kg. W sumie można powiedzieć, że schudłam 6 kg. Problem w tym, że efektów w ogóle nie widać. Spodnie jak były ciasne, tak nadal są! Efektow w lustrze tez nie zauważyłam. Dodatkowo moi znajomi też nic nie widzą.. wydaje mi się że 6 kg to dużo, a przy braku efektów moja motywacja spada. Wiecie może dlaczego nic się nie zmieniło ? 
23 maja 2018, 08:33
Hej a masz dobrze zbilansowaną dietę? Oprócz ważenia mierzysz się? pozdrawiam Karola
23 maja 2018, 09:55
mierz obwody - sama waga to nic. Możesz tez robic zdjęcia przed i w trakcie - wtedy dużo wodać. Ja np czesto mam tak, że spodnie nadal opięte w pasie pomimo kilku kg w dół, a później się poazuje że zleciało z tyłka, ud, łydek i ramion. Jestem jabłkiem i w brzuchu tyję najpierw a przy odchudzaniu z brzucha leci ostatnie niestety :/ 6 kg to dużo. Nawet jakby część była wodą to i tak sporo zleciało czego innego. Nawet jakby liczyć że woda + trochę mieśni + tłuszcz to i tak wszystko daje obwody mniejsze lub większe, wiec na miarce powinno byc widać spadki.
23 maja 2018, 10:16
Mierz obwody i poziom tkanki tłuszczowej (fałdomierzem przykładowo). Czasem jest tak, że 6 kg to woda, zawartość jelit, trochę tłuszczu i wtedy po obwodach prawie nie widać. A może być też tak, że każde 2 kg pochodzi wyłącznie z tłuszczu i wtedy z obwodów potrafi 30 cm zlecieć. Wszystko zależy od tego jaką masz dietę i czy ćwiczysz siłowo.
23 maja 2018, 11:17
ile masz wzrostu?
23 maja 2018, 11:36
Dziękuję za odpowiedzi. Mam 164 cm wzrostu. I odchudzam się przy zbilansowanej diecie przy 5 posiłkach dziennie. I faktycznie nigdy nie mierzyłam obwodów ciała. Spróbuje to zrobić i może faktycznie coś się zmieniło. Dziękuję jeszcze raz za rozwianie wątpliwości. :)
23 maja 2018, 11:42
Dziękuję za odpowiedzi. Mam 164 cm wzrostu. I odchudzam się przy zbilansowanej diecie przy 5 posiłkach dziennie. I faktycznie nigdy nie mierzyłam obwodów ciała. Spróbuje to zrobić i może faktycznie coś się zmieniło. Dziękuję jeszcze raz za rozwianie wątpliwości. :)
Jesz 5 posiłków dziennie bo chcesz, czy wierzysz w mit, że trzeba?
I co to znaczy zbilansowana dieta?
23 maja 2018, 11:45
A ćwiczysz? Bo to też często ważne. Ja przy 164 kiedyś niezbyt zdrowo i bez ćwiczeń schudłam z 55 na 48kg i też kompletnie nie było różnicy w wyglądzie :( Chociaż przy twojej wadze to tak czy siak różnica powinna się już rzucać w oczy. Ale dziewczyny Ci dobrze radzą, żeby dorzucić mierzenie.
23 maja 2018, 11:50
Jem 5 posiłków bo chce i wiem, że to poprawia metabolizm i pomaga w osiągnięciu celu, wydaje mi się też, ze dzieki regularnym posiłkom udało mi się zrzucić już te 6kg.
Zbilansowana dieta, mam na myśli ustalony plan posiłków w odpowiednim zakresie kalorycznym, tak by dostarczyć organizmowi odpowiednie składniki odżywcze :)
