© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 maja 2018, 13:25
Dziewczyny jaki macie sprawdzone sposoby na odchudzanie? Co jecie? Co jest dla was skuteczne?
20 maja 2018, 13:30
Mniej jedz,dużo się ruszaj,długo i zawsze,to moja dewiza i jak widać działa.Jem wszystko tylko w małych porcjach 5 razy dziennie.
20 maja 2018, 15:12
niekoniecznie mniej, ale zdrowiej i bardziej wartosciowo. rezygnacja ze slodyczny, fast foodow i zastepowanie ich ulepszonymi alternatywami. w miare mozliwosci przygotowywanie potraw samemu -wtedy mamy pewnosc ich skladu. oczywiscie wszystko w granicach zdrowego rozsadku. wypad na pizze czy lody z bita smietana na deser tez moga byc od czasu do czasu. nawet wskazane. 
jedzone sporadycznie lepiej smakuja, niz spozywane kazdego dnia.
no i duzo ruchu, duzo wody, odpowiednio duzo snu i odpoczynku. brak stresu, brak przemeczenia.
