- Dołączył: 2011-02-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 6
27 marca 2011, 12:03
Witam!
Załóżmy, że dziennie ćwiczę na bieżni spalając 1 200 kalorii, a zjem ok. 1 000 kalorii.
Ile kalorii jestem do przodu? Raczej nie działa to tak, że 1 200 - 1 000 = 200 kalorii.
Proszę o pomoc gdyż jestem ciekaw jakie efekty daje moja praca.
Serdecznie Pozdrawiam
Damian
- Dołączył: 2011-02-18
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3512
27 marca 2011, 12:05
To wtedy masz na minusie, bo na oddychanie i inne funkcje organizmu też potrzebujesz kalorii i to na pewno więcej niż 200...
27 marca 2011, 12:05
Oprócz ćwiczeń, nasz organizm spala energię też na inne, zwykłe rzeczy. A Ty przy takim wysiłku (co mnie zastanawia, ile biegasz, że spalasz aż tyle) jesz o wiele za mało i nic dobrego z tego nie wyjdzie.
- Dołączył: 2011-02-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 6
27 marca 2011, 12:11
Jestem przyzwyczajony do takiego wysiłku gdyż od 11 roku życia jestem bardzo aktywny fizycznie. Jest to ponad 2 godziny biegania na bieżni do 3 godzin. Oczywiście dzielę sobie ćwiczenia na rano i po południu. Bardzo łatwo i szybko potrafię przybrać na wadzę, ale też szybko spalam kilogramy, lecz zawsze byłem ciekaw ile takie ćwiczenia dają mi na tle tego ile zjem.
- Dołączył: 2008-09-04
- Miasto: Mombasa
- Liczba postów: 9211
27 marca 2011, 12:13
np Twoje zapotrzebowanie to 2000 plus ćwiczenia które spalasz to 1200, więc potrzebujesz 3200 kcal aby utrzymac wagę przy tej wysokiej aktywnosci fizycznej. Skoro dostarczasz tylko 1000 kcal, to jestes na minusie 2200.
przy takim trybie zycia niedługo stracisz przytomonosc a narzady wewnętrzne nie beda z czego miały czerpac energi, wiec beda zjadaly same siebie :D
- Dołączył: 2011-02-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 6
27 marca 2011, 12:15
Będę kanibalem ;P, a tak poważnie to bardzo dziękuję za pomoc bo chcę zachować resztki mózgu ;P
