- Dołączył: 2006-01-19
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 42
26 marca 2011, 20:19
Witam, mój cel to 60 kg. Chciałabym schudnąć 9 kg:) dość ambitnie jak na mnie.
Dieta to 1400 kcal dziennie. Do tego krople oczyszczające herbapol przez tydzień, kolejny krok to srebro - 2 etap detoksu; od 3 tygodnia diety krople herbapolu wspomagające odchudzanie.
Przewidywany czas diety 6-7 tygodni.
Dodatkowo co środę gram w tenisa i chce zmobilizować się do codziennego fitnesu (od poniedziałku do piątku) w weekend spacery.
Ułożona dieta ma w sobie zróżnicowane składniki jednak tygodniowo mam spożywać około 800 gr chleba (oczywiście ciemny), co mnie troszkę martwi.
Jestem dodatkowo bezglutenowcem, który nie lubi wielu rzeczy :) więc dietetyk miał nie lada wyzwanie.
Chciałam spróbować diety Dukana, niestety stan wydolnościowy moich nerek zdecydowanie nie pozwala na to :P (mam nadzieję, że osoby które decydują się na dietę proteinową wiedzą, o tym że głównym przeciwwskazaniem jest choć częściowa niewydolność nerek)
Zaczynam od poniedziałku - stosować się do pełnej rozpiski diety, jednak dzisiaj już spożyłam 1400 kcal, jutro też mam taki zamiar.
Waga 69 kg cel (póki co) 60. czas 7 tygodni.
P.S czy są jakieś vitalki z wrocławia? Gdzie polecacie chodzić na fitness?
pozdrawiam :)
S.
26 marca 2011, 20:28
Hej, jeśli chodzi o fitness to polecam Bodyfit, ja chodzę na Borna i jest super;)
Powodzenia w walce z kilogramami, spokojnie dasz radę :]
- Dołączył: 2006-01-19
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 42
26 marca 2011, 21:22
dzięki !
dzisiaj z racji tego, że pogoda była średnia poruszałam się w domu :) jakieś 30 min skippingów po 20 brzuszków na mięśnie proste i skośne (chyba tak się zwą) no i aż 5 pompek!
nie dużo ale zawsze coś.
Zastanawiam się nad arkadami lub borowską ale trochę daleko może znajdę coś bliżej siebie - bardziej kameralnego :)
a Wy czy podczas odchudzania miałyście tę fazę detoxu.?? mi dietetyczka powiedziała że 2 tygodnie to minimum - oczyszczenie z toksyn a potem wspomaganie odchudzania.
Widzę, że już dużo pozostawiłyście kg za sobą, jak długo się odchudzacie?
pozdrawiam
26 marca 2011, 21:24
ja też chcę z rzucić 9 kg. i za siebie i za ciebie trzymam kciuki!
- Dołączył: 2006-01-19
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 42
26 marca 2011, 21:47
dzięki wielkie :) sądzę że nie będzie aż tak źle a po 7 tygodniach zdrowszego odżywiania i regularnych posiłków - wejdzie nam to w nawyk i z utrzymaniem wagi będzie nie najgorzej.
Macie może informacje na temat ile kalorii ma kawa bez cukru z mlekiem 2,0% powiedzmy hmm 200 ml?
:)
