© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 maja 2018, 21:57
Hej! Czy są wśród Was osoby, którym udało sie schudnąć z ramion i mogą coś polecić? Swoją przygodę z Vitalia zaczęłam kilka lat temu, w miedzyczasie schudlam, teraz znowu przytyłam. O ile w większości przytyłam równomiernie, o tyle w ramionach przybrałam najwięcej, niestety w postaci nieestetycznych "pelikanów" (parę lat temuj zaczynajac z waga 71 kg miałam 31cm w ramieniu, teraz mam 38:( )
Jakieś rady? Jakie ćwiczenia Wam pomogły?
3 maja 2018, 23:47
Super efekty daje Mel B na ramiona :) Nie mierzyłam się ale po miesiącu było widać znaczną różnicę, nawet koleżanki mówiły, że strasznie mi ręce zmalały. Wtedy dodatkowo robiłam kilka innych treningów, które mogły wspomóc efekt, dziennie ok 30-40 mimut, ale zawsze zaczynałam od ramion :) Ćwiczyłam z hantelkami 0,5kg, na pelikany też raczej wybieraj trening z obciążeniem, choć rozsądnie byłoby zacząć bez i stopniowo dokładać.
4 maja 2018, 08:45
Super efekty daje Mel B na ramiona :) Nie mierzyłam się ale po miesiącu było widać znaczną różnicę, nawet koleżanki mówiły, że strasznie mi ręce zmalały. Wtedy dodatkowo robiłam kilka innych treningów, które mogły wspomóc efekt, dziennie ok 30-40 mimut, ale zawsze zaczynałam od ramion :) Ćwiczyłam z hantelkami 0,5kg, na pelikany też raczej wybieraj trening z obciążeniem, choć rozsądnie byłoby zacząć bez i stopniowo dokładać.
A te ćwiczenia na ramiona robiłaś codziennie czy robiłaś sobie jakieś dni przerwy? To jedyne ćwiczenia na ramiona, czy jeszcze jakieś dodatkowe?
I jakie inne ćwiczenia na pozostałe czesci ciała możesz polecić?;)
