Kup dietę
Zaloguj się

Temat: POMOCY!!! jakie ćwiczenia na brzuch, boczki, wewnętrzna strona ud!!!!!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika natalia239op.pl

natalia239op.pl

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2011, 08:04

Witam serdecznie wszystkie Vitalijki jak w temacie jakie ćwiczenia polecacie aby były skuteczne   na mięśnie brzucha, chcę zlikwidować wystający tłuszczyk pragnę płaskiego brzucha + boczki chcę je zlikwidować oraz uda to moja kolejna zmora szczególnie wewnętrzna ich strona :(   błagam pomóżcie mi z tym zawalczyć...
Zdjęcie użytkownika Czekoladka55

Czekoladka55

  • Dołączył: 2010-10-26
  • Miasto: Paryż
  • Liczba postów: 446

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2011, 08:14

ja robiłam ćwiczenia ze strony http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=50&dz=11&page=1 daja niezly wycisk( no chyba że już dłuższy czas ćwiczysz) co do efektu to niestety ale nie robiłam ich regularnie i nie będę się wypowiadać, ale z tego co czytałam na V. to dziewczyny bardzo je chwaliły.

Poleca Ci jeszcze z tej strony ćwiczenia na nogi.
Pozdrawiam.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ascatka

ascatka

  • Dołączył: 2009-04-18
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1726

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2011, 08:33

a6w i hula hop
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kenijka

kenijka

  • Dołączył: 2008-11-20
  • Miasto: Kenia
  • Liczba postów: 1004

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2011, 08:41

Nudne ale bieganie bieganie długie maraton - interwały szybki efekt przy diecie wysmukla uda i spala tłuszcz w kłopotliwych miejscach czyli na brzuchu i boczkach no i wszystkie cwiczenia aerobowe.... cwiczyłam bardzo duzo ale dopiero po bieganiu sie tak naprawde ruszyło
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika monia091

monia091

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2011, 09:16

a6w jest świetne! ale może najpierw zacznij od różnego rodzaju brzuszków żeby trochę wzmocnić mięśnie - inaczej możesz nie wytrzymać a6w.

na boczki dobre są te skłony na bok. rano, od razu po wstaniu zrobić z 15 na każdy bok. później (podczas normalnych ćwiczeń) hula hop. działa ;)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.